【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】って動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のうるdietちゃんねるchの【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】を紹介します♪

kaomoji5

kaomoji1

kaomoji2

2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

kaomoji3

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

kaomoji4

3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

8回見たら満足しちゃったなあ

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

高評価78341363wwwww

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

日本語が理解できる美少女が多いな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

強引に行ったw

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

This is description

今回はおからパウダーを使って
お腹膨れるおからクッキーを作りました☺️💕

おからのクッキーはモサッとしがちですが、
バターを使う事でサクッと仕上がります🍪

生地を伸ばす段階で厚すぎると
しっとりしてしまうので3mm程に
伸ばすのがポイントです❤️

焼き上がりより、
1日程置いた方がサクッとします😉

小腹用に持ち歩きも出来ますので、
是非作ってみてください🥰

【材料】
無塩バター         50g
エリスリトール       40g
※お好みの甘味料で代用可能
タマゴ            1個
おからパウダー(超微粉)  40g
バニラオイル        適量

【ココア味の材料】
無塩バター         50g
エリスリトール       40g
※お好みの甘味料で代用可能
タマゴ            1個
おからパウダー(超微粉)  35g
バニラオイル        適量
純ココア         5g

🍰1枚あたり
カロリー 約34kcal
糖質   約0.2g

*️⃣カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます ⬇️
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/

♢♦︎材料や調理器具の購入はこちら♦︎♢

📌おからパウダー(超微粉)
https://amzn.to/3c1Xd38

📌エリスリトール
https://amzn.to/2JGkuem

📌純ココア
https://amzn.to/2JabttI

❤️人気の動画❤️

🍫チョコ不使用!レンジでガトーショコラ
https://youtu.be/HWCqYySQuw8

🍞レンジで豆腐おからパン

🍪おからチョコスコーン

🍩おからドーナツ

🍕おからピザ
https://youtu.be/2aqw2et08Ao

🍀永久保存版のおから蒸しパン

🍀おから紅茶シフォン


 
🚨🚔こっちもフォローお願いいたします↓
TikTok:https://www.tiktok.com/@ururu99
Twitter:https://twitter.com/ururu99
instagram:https://www.instagram.com/ururun99/

ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

♡音源・効果音・画像使用元様♡
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ー効果音ラボ
✳︎https://soundeffect-lab.info/
ー甘茶の音楽工房
✳︎http://amachamusic.chagasi.com/index.html
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/

#うるレシピ #ダイエット #ダイエット中の食事 #節約レシピ #時短レシピ #糖質制限 #家で一緒に料理しよう #StayHome #おうち時間

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

>>4 ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

>>3 ありがとね^^)

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

ダイエットYouTubeのおすすめの関連記事はこちら♪

vo3【二の腕太もも痩せ】1分キツイけど楽しくダイエット【J Perry - B...

短期間で10キロ痩せる方法【Repezen foxx レペゼン切り抜き】#sho...

30daydiet

【ジャンプなし】全身痩せる♥有酸素運動!

30daydiet

【衝撃‼️】 韓国アイドルの大変身ダイエットを見てモ...

第253回 おうちで瘦せる筋トレ【かんたん!脂肪燃焼!エアロビクス10分間レッス...

【ダイエット質問ライブ】パーソナルトレーナーが教える痩せる方法!

30daydiet

【ジャンプなし】全身痩せる♥有酸素運動!

【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動7日目【自転車ダイエット】

【体重公開】1ヶ月ガチダイエット対決したら痩せすぎて怖いんだが…【カップル】

【ゆるダイエット】四十路主婦の1日の運動&食事【宅トレ】#ダイエット #ゆるダイ...