【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】って動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のうるdietちゃんねるchの【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

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このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

8回見たら満足しちゃったなあ

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

高評価78341363wwwww

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

日本語が理解できる美少女が多いな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

強引に行ったw

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

This is description

今回はおからパウダーを使って
お腹膨れるおからクッキーを作りました☺️💕

おからのクッキーはモサッとしがちですが、
バターを使う事でサクッと仕上がります🍪

生地を伸ばす段階で厚すぎると
しっとりしてしまうので3mm程に
伸ばすのがポイントです❤️

焼き上がりより、
1日程置いた方がサクッとします😉

小腹用に持ち歩きも出来ますので、
是非作ってみてください🥰

【材料】
無塩バター         50g
エリスリトール       40g
※お好みの甘味料で代用可能
タマゴ            1個
おからパウダー(超微粉)  40g
バニラオイル        適量

【ココア味の材料】
無塩バター         50g
エリスリトール       40g
※お好みの甘味料で代用可能
タマゴ            1個
おからパウダー(超微粉)  35g
バニラオイル        適量
純ココア         5g

🍰1枚あたり
カロリー 約34kcal
糖質   約0.2g

*️⃣カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます ⬇️
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/

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📌おからパウダー(超微粉)
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❤️人気の動画❤️

🍫チョコ不使用!レンジでガトーショコラ
https://youtu.be/HWCqYySQuw8

🍞レンジで豆腐おからパン

🍪おからチョコスコーン

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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♡音源・効果音・画像使用元様♡
―DOVA-SYNDROME
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ー甘茶の音楽工房
✳︎http://amachamusic.chagasi.com/index.html
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/

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8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

>>4 ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.10.21(Wed)

>>3 ありがとね^^)

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