【ダイエット】1ヶ月本気でやれば確実５kg痩せる食事と１日のルーティーン大公開！！

【ダイエット】1ヶ月本気でやれば確実５kg痩せる食事と１日のルーティーン大公開！！って動画が話題らしいぞ

This movie

おつおつ

ダイエット 1ヶ月で753とか見事だろｗｗｗ

投稿したのが02/08 08:00で658855も再生されてるってすごいな

日本語が理解できる美少女が多いな

This is description

【自己紹介】
皆さん初めまして、23歳フリーターのハピネスYUMETOです！
2019年新卒で会社員になり、たった4ヶ月の7月いっぱいで退職。
9月よりビッグチャレンジYouTube始動！
★旅好き→2018年夏にアメリカ横断、その他バングラデシュ、タイ、オーストラリア、香港、ベトナム、韓国を旅してきました！！
様々な刺激を得て今に至ります！

【ダイエット企画】
今回は1ヶ月ダイエットを本気でやりました
↓食事内容、1日の流れ（バイトの日）↓
6:30 起床
7:00 朝食→バナナ１本、オートミール適量、脂質０ヨーグルト適量　
　　　　　約350kcal
7:45 バイトへ出発
12:00 昼食→サラダチキン、ちくわ、おにぎり、ゆで卵
　　　　　　約500kcal（ほとんどコンビニで買っていた）
17:30 帰宅→おやつ食べる…さつまいもorプロテインバーorサラダチキン
18:30 ジム→50分…腹筋、ダンベルを中心としたトレーニング
　　　　　 10分…ランニングマシンでウォーキング
20:00 夕食→鳥ささみor鶏胸肉、ブロッコリー、ほうれん草、キノコ類、じゃがいも
23:00→就寝

こんな感じの毎日を徹底的に送ってきました！！
是非ご参考までに！！

【ダイエット終えて】
今回のダイエットで僕は筋トレが好きになりました！
身体を鍛えることがこんなにも楽しいのかと実感、ファンタスティック！
毎日、体重を測ることも大事だと思います！1日の結果が目に見えてわかります！全然落ちない時期もあったが、焦らずコツコツやっていくことが最大の近道ですね！
とりあえず今後は筋トレに励んで、たくさん食べて筋肉を大きくさせていきます！
僕の成長過程をこのチャンネルで是非ご覧ください！
筋トレ初心者の方、ダイエット始める方一緒に頑張りましょう！！

↓チャンネル登録是非よろしくお願いします↓
https://www.youtube.com/channel/UCYLUmhFY27IyRBx4rH-OjrA

【おすすめ動画】
●HANDCLAP2週間で10kg痩せるダンス、85歳のばあちゃんでも踊れちゃうよ

●ばあちゃんに簡単デザート作ってみた！【家事ヤロウ】を参考にした簡単レシピ。

●アメリカ横断を約3週間で成し遂げた！全てをこの7分に詰め込んだ‼︎

【SNS】
●Instagram→https://www.instagram.com/yumeto_nicokecha

●Twitter→https://twitter.com/nara1y

●TikTok→ https://vt.tiktok.com/YhocqK/

【BGM】
DOVE-SYNDROME
https://dove-s.jp/_mobile/

#ダイエット　#筋トレ　#減量　#フィットネス　#食事　#まじハピネス

>>1～7 お疲れ様です^^)

>>1～7 ありがとね^^)

>>1～7 おつかれさま。いつもありがと^^)