【ダイエット】1ヶ月本気でやれば確実5kg痩せる食事と1日のルーティーン大公開!!

1:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

【ダイエット】1ヶ月本気でやれば確実5kg痩せる食事と1日のルーティーン大公開!!って動画が話題らしいぞ

2:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

This movie

3:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

おつおつ

4:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

ダイエット 1ヶ月で753とか見事だろwww

5:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

投稿したのが02/08 08:00で658855も再生されてるってすごいな

6:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

日本語が理解できる美少女が多いな

7:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

This is description

【自己紹介】
皆さん初めまして、23歳フリーターのハピネスYUMETOです!
2019年新卒で会社員になり、たった4ヶ月の7月いっぱいで退職。
9月よりビッグチャレンジYouTube始動!
★旅好き→2018年夏にアメリカ横断、その他バングラデシュ、タイ、オーストラリア、香港、ベトナム、韓国を旅してきました!!
様々な刺激を得て今に至ります!

【ダイエット企画】
今回は1ヶ月ダイエットを本気でやりました
↓食事内容、1日の流れ(バイトの日)↓
6:30 起床
7:00 朝食→バナナ1本、オートミール適量、脂質0ヨーグルト適量 
     約350kcal
7:45 バイトへ出発
12:00 昼食→サラダチキン、ちくわ、おにぎり、ゆで卵
      約500kcal(ほとんどコンビニで買っていた)
17:30 帰宅→おやつ食べる…さつまいもorプロテインバーorサラダチキン
18:30 ジム→50分…腹筋、ダンベルを中心としたトレーニング
      10分…ランニングマシンでウォーキング
20:00 夕食→鳥ささみor鶏胸肉、ブロッコリー、ほうれん草、キノコ類、じゃがいも
23:00→就寝

こんな感じの毎日を徹底的に送ってきました!!
是非ご参考までに!!

【ダイエット終えて】
今回のダイエットで僕は筋トレが好きになりました!
身体を鍛えることがこんなにも楽しいのかと実感、ファンタスティック!
毎日、体重を測ることも大事だと思います!1日の結果が目に見えてわかります!全然落ちない時期もあったが、焦らずコツコツやっていくことが最大の近道ですね!
とりあえず今後は筋トレに励んで、たくさん食べて筋肉を大きくさせていきます!
僕の成長過程をこのチャンネルで是非ご覧ください!
筋トレ初心者の方、ダイエット始める方一緒に頑張りましょう!!

↓チャンネル登録是非よろしくお願いします↓
https://www.youtube.com/channel/UCYLUmhFY27IyRBx4rH-OjrA

【おすすめ動画】
●HANDCLAP2週間で10kg痩せるダンス、85歳のばあちゃんでも踊れちゃうよ

●ばあちゃんに簡単デザート作ってみた!【家事ヤロウ】を参考にした簡単レシピ。

●アメリカ横断を約3週間で成し遂げた!全てをこの7分に詰め込んだ‼︎

【SNS】
●Instagram→https://www.instagram.com/yumeto_nicokecha

●Twitter→https://twitter.com/nara1y

●TikTok→ https://vt.tiktok.com/YhocqK/

【BGM】
DOVE-SYNDROME
https://dove-s.jp/_mobile/

#ダイエット #筋トレ #減量 #フィットネス #食事 #まじハピネス

8:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

>>1~7 お疲れ様です^^)

9:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

>>1~7 ありがとね^^)

10:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

>>1~7 おつかれさま。いつもありがと^^)

 この記事へのコメント

  1. ハピネスYUMETOって真面目にやってる印象だね

  2. このダイエット動画そんなに効果出る?

  3. もっとダイエット頑張れる

  4. 高評価8281は素晴らしい

  5. 最近ダイエット 1ヶ月系の切り味の鋭いダイエット動画が増えてるからな

  6. ダイエット 1ヶ月のダイエット動画にしてはいいかもね

 COMMENT

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