【ダイエット筋トレ】全身の脂肪を燃やすトレーニングメニュー【10分】って動画が話題らしいね♪
ダイエット 筋トレ
YouTubeで配信されているダイエット動画の林ケイスケ uFitチャンネルchの【ダイエット筋トレ】全身の脂肪を燃やすトレーニングメニュー【10分】を紹介します♪
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最近ダイエット 筋トレ系の面白い動画増えてるからな
8回見たら満足しちゃったなあ
投稿したのが06/27 09:00で54154も再生されてるってすごいな
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全身の脂肪を燃やしつつ筋肉をつけるダイエット筋トレのメニューです。
筋トレメニューを中心に、有酸素運動も組み合わせることで効率よく脂肪を燃やすことができるようになっています。
有酸素運動だけでは筋肉が増えずに基礎代謝が上がりにくく、ダイエットも成功しにくいです。
ダイエット向けの筋トレを組み合わせることで効率よくダイエットを成功させましょう。
物足りないという方は以下の動画も合わせて実践してくださいね。
・基礎代謝を上げる筋トレ&有酸素運動（家トレ・自宅トレ・マンションOK）【10分】
◆uFit完全栄養食
https://ufit.co.jp/
林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。◆関連動画
短時間で全身を鍛える自重トレーニング！【初心者向け/自宅トレ】（1日3分）
hiitトレーニングで全身の脂肪燃焼！！【飛ばないhiit/自宅トレ/マンションでもOK】（4分間）
全身を鍛える自重筋トレ。ジムに行けない日は自宅で全身を追い込もう！【運動不足解消/器具なし】（20分）
【hiitトレーニング】全身の脂肪がみるみる燃える8分間（マンション・自宅OK）
◆今回紹介したトレーニング
00:12 1.スクワットスタンディングアブズ
00:42 2.スクワットサイドニーレイズ
01:12 3.カートシーランジ（右）
01:42 4.カートシーランジ（左）
02:12 5.サイドランジフロアタッチ
02:42 6.バイシクルクランチ
03:12 7.クランチ
03:42 8.プランク
04:12 9.プランクローテーション
04:42 10.マウンテンクライマー
05:12 11.リバースプランク
05:42 12.スーパーマン
06:12 13.膝つきプッシュアップ
06:42 14.膝つきワイドプッシュアップ
07:12 15.ショルダータッププランク
07:42 16.スクワットストレッチ
08:12 17.スクワット３ステイ
08:42 18.後方ランジから腿上げ（右）
09:12 19.後方ランジから腿上げ（左）
09:42 20.ジャンプジャック◆参考記事
男の腹回りの皮下脂肪は「筋トレ&有酸素運動」で落とす！自宅筋トレメニューと食事方法を解説
https://ufit.co.jp/media/burn-body-fat/とにかく体重を落とす方法！短期間&自宅で激やせダイエットをする10分間エクササイズ
https://ufit.co.jp/media/loseweight/◆チャンネル登録はこちら↓
http://www.youtube.com/channel/UCk769Z_Mwz_TYiHLmgA247g?sub_confirmation=1◆公式サイト：https://ufit-media.jp/
◆Twitter：https://twitter.com/uFitTrainer
#全身の脂肪を落とす #全身を鍛える筋トレ #全身の筋トレ
🎵 Track Info:
Title: Me & You by MusicbyAden
Genre and Mood: Dance & Electronic + RomanticTitle: In Time (Instrumental) by Dylan Emmet
Genre and Mood: Pop + CalmTitle: Galaxy Voices by Cauzmonote
Genre and Mood: Dance & Electronic + BrightTitle: Play it safe by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy
>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)
>>4 ご苦労様です^^)
>>3 ありがとね^^)
