【完全版】30歳で44kgになるまでのダイエットルーティンVLOG｜筋トレ・食事レシピ・モチベーション・生理・停滞期｜痩せる方法解説

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ダイエットルーティン

YouTubeで配信されているダイエット動画のまあchの【完全版】30歳で44kgになるまでのダイエットルーティンVLOG｜筋トレ・食事レシピ・モチベーション・生理・停滞期｜痩せる方法解説を紹介します♪

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ダイエットルーティンで【完全版】30歳で44kgになるまでのダイエットルーティンVLOG｜筋トレ・食事レシピ・モチベーション・生理・停滞期｜痩せる方法解説出てくると思わなかったわ

まあ希望フラグか・・・？

日本語が理解できる美少女が多いな

なんでこんなに伸びてんの？私が何回も視聴したから？
再生回数：31052727
高評価：9113127
視聴したい回数：83252
投稿日：06/30 11:01

ちな06/30 11:01時点での情報ねwww

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まあです。
今回の動画は【完全版】30歳で44kgになるまでのダイエットルーティンVLOG｜筋トレ・食事レシピ・モチベーション・生理・停滞期｜痩せる方法解説
どうやって痩せたのか？ダイエット中のルーティンを全てまとめました。食事内容、レシピ、どうしてその食事が痩せるのか？
初心者でもできる筋トレ内容、モチベーションの維持など半年間のダイエットで分かった事をまとめた動画となっています。
0:00　スタート
0:35　朝の筋トレ
1:57　朝食
3:47　昼食
9:39　おやつ
10:04　夜ご飯
15:11　夜の筋トレ
18:26　夜のストレッチ
19:15　ダイエットまとめ解説

#ダイエット #ルーティン #食事 #筋トレ
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▼ダイエットグッズまとめ解説動画

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動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング

◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

◎筋トレナイトルーティン

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♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
まあ　宛

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>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪