【OLの本気ダイエット】食事を変えて4.5kg痩せました《短期集中ルーティン》diet vlog

1:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

【OLの本気ダイエット】食事を変えて4.5kg痩せました《短期集中ルーティン》diet vlogって動画が話題らしいぞ

2:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

This movie

3:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

7回見たら満足しちゃったなあ

4:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

最近ダイエット 食事系の面白い動画増えてるからな

5:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

強引に行ったw

6:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

この動画消されないよな?

7:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

This is description

まあです。
今回はダイエット中の食事について細かく解説していきます。
音声多めなのでイヤホンで聴いてみてくださいね。
実際に私が痩せた方法ですが、全ての方に合うとは限りませんのでそこはご了承ください。
ただ、カロリー制限は糖質制限よりも楽です。
自分が継続できそうな食事メニューでお試しください!
私はこの生活が今2ヶ月続いております。

動画の最後にも説明していますが、空腹で寝るというのが結構大事なので、その為には食事の量や時間を各自で調整してくださいね!

現在の食事 0:12
ダイエット開始時の食事 3:23

ちなみに食事以外にしていた筋トレはこちらです。

一緒にやるとより効果的だと思います。
♦︎4分間の筋トレ


♦︎2分間のくびれ作り

#ダイエット食事#ダイエットルーティン#とある日の食事#正月太り

◆自己紹介
綺麗になりたいOL です。(デスクワークで全然動きません。)
25歳から5年で8kg太る
→1ヶ月で4kg痩せる
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート
→現在51kg→46.55kg/155.5cm (ダイエット2ヶ月目)
→目標45~43kg/筋肉しっかり付ける/体脂肪を減らす

◆見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・短期ダイエットなら頑張れそう

♦︎目標
まず45kg、からの43kg。
筋肉をしっかりと付けること。
痩せて綺麗になりたい!

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。
♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング


◎2分の腹筋トレーニング

◎1分半の背筋トレーニング

◎休憩ありの15分足痩せトレーニング

◎筋トレ後のストレッチ

◎3分間の痩せるダンス

♦︎痩せる方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt

8:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

>>1~7 おつかれさま。いつもありがと^^)

9:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

>>1~7 ありがとね^^)

10:名無しさん@お腹いっぱい2020.04.20(Mon)

>>1~7 お疲れ様です^^)

 この記事へのコメント

  1. このダイエットが出来るか心配

  2. 高評価5560www

  3. まあwww

  4. ダイエット 食事って最近こういう動画増えたね

  5. なんかいも視聴した

  6. 高評価5560は素晴らしい

  7. ダイエット 食事が引き立つんだよなぁ

 COMMENT

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