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ダイエット ストレッチ

YouTubeで配信されているダイエット動画のアラフィフパパの開脚チャレンジ・ストレッチchの腹筋で間違い探し #shorts #ダイエット #腹筋 #筋トレを紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

ダイエットおつ

なんでこんなに伸びてんの？私が何回も視聴したから？
再生回数：368
高評価：913
視聴したい回数：83
投稿日：10/22 22:30

ちな10/22 22:30時点での情報ねwww

アラフィフパパの開脚チャレンジ・ストレッチの動画は素敵が多いな

最近ダイエット ストレッチ系の面白い動画増えてるからな

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腹筋を1000回すればどうなると思いますか？
腹筋は、お腹を引き締めたり、姿勢を良くしたりするのに重要な筋肉ですが、やり方や回数によっては効果が出ないどころか、体に悪影響を及ぼす可能性もあります。

腹筋を1000回やるということは、非常に高い負荷と時間をかけて行うことになります。これは、腹筋の筋持久力を高めることには有効ですが、筋力や筋肥大（筋肉の太さ）を高めることにはあまり効果がありません。

また、腰や首にも大きな負担がかかることになります。特に、シットアップやクランチのような動作では、椎間板に大きなストレスがかかり、腰痛やヘルニアの原因になる可能性があります。

さらに、腹筋を1000回やっても、お腹周りの脂肪が落ちるわけではありません。脂肪を落とすためには、食事の管理や有酸素運動が必要です。

つまり、腹筋を1000回やればどうなるかというと、

筋持久力は高まるが、筋力や筋肥大はあまり変わらない
腰や首に負担がかかり、痛みや怪我のリスクが高まる
お腹周りの脂肪は落ちず、見た目も変わらないという結果になります。

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>>2 お疲れ様です^^)

>>4 ご苦労様です^^)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)