【低糖質】小麦粉不要!混ぜてチンだけ!濃厚チーズケーキ作り

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

【低糖質】小麦粉不要!混ぜてチンだけ!濃厚チーズケーキ作りって動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画の癒しダイエット食堂【夜中屋】chの【低糖質】小麦粉不要!混ぜてチンだけ!濃厚チーズケーキ作りを紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

この動画消されないよな?

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

投稿したのが04/29 13:00で165も再生されてるってすごいな

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

ダイエットおつ

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

日本語が理解できる美少女が多いな

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

This is description

ヨーグルトで作る簡単チーズケーキです👏
表面しっとり、中はシュワシュワ。

動画ではオイコスとキリを使っていますが、お好みのものでどうぞ!

材料

クリームチーズ       16g
水切りヨーグルト(無糖) 113g
卵             1つ
ラカント          30g
おからパウダー(超微粒)  10g

全量
カロリー 240kcal
糖質   4.2g
(ざっくりとした計算です)

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http://www.youtube.com/channel/UC86sqGr6JLtkLePoCViT1xQ?sub_confirmation=1

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〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代  おデブ
中学生時代  2ヶ月で15キロ痩せる(食事取らずひたすら走る)
高校生時代  現状維持
社会人    仕事の付き合い、ストレスで爆食い(170cm85kg)
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる(170cm58kg)
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。

このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。

好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。

〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
少しでも、皆様の役に立てた情報などがありましたら、コメント、グッドボタンしていただけるととても励みになりますので、よろしくお願いします!

<Twitter>(ほぼつぶやきません)

BGM提供
PeriTune
http://peritune.com/
 
DOVA-SYNDROME YouTube Official
http://dova-s.jp

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8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.29(Sat)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

 この記事へのコメント

  1. 癒しダイエット食堂【夜中屋】のダイエット動画は良作が多いな

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