偏食ダイエッター1日の食事#shorts #BMI20.8

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

偏食ダイエッター1日の食事#shorts #BMI20.8って動画が話題らしいね♪

ダイエット 食事

YouTubeで配信されているダイエット動画の偏食ダイエッターchの偏食ダイエッター1日の食事#shorts #BMI20.8を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

この動画消されないよな?

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

日本語が理解できる美少女が多いな

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

高評価78347wwwww

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

ダイエットおつ

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

This is description

#偏食#摂食障害#過食

痩せたい食べたい太りたくない

max64kg→min50.5kg
現在5?kg

プロテインスムージー  0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー     2本
プロテインパンケーキ  0枚
自炊出来た(簡単な物でも可) 出来てない😭

軽い筋トレ再開 333日目
ゆる食事制限再開  333日目
ステッパー運動再開 331日目

《日記》
生理1日目
ひっさびさに体の重い生理で元気でないヤル気ない何もしたくなくて食器もまともに洗えてないしお米も洗って炊けなくてなのに食欲だけはあってウーバーイーツでスシローを頼んでしまいました😭キツい時は食べれば治るみたいに考えてる人なのでつい中途半端に体調悪いと通常より食べ過ぎちゃうんですよね😭食べ過ぎて4000kcal超え摂取しちゃいました

※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます

〈本日のメニュー〉
ごろグラ糖質60%オフまるごと大豆 50グラム 186kcal
素焼きアーモンド 30グラム 180kcal
ラカント 10グラム 0kcal

3色アソートケーキドーナツ3個入り
プレーン 213kcal
チョコ 240kcal
苺チョコ 243kcal

シャトレーゼ
どら焼 244kcal

つぶあん 220グラム 540kcal

ごはん 170グラム 272kcal
納豆 2パック 170kcal

プロテインバー 2本 324kcal

素焼きアーモンド 66グラム 396kcal

スシロー
大学いも 2皿分 312kcal

お寿司 16貫分 1035kcal

合計 4043kcal

〈오늘의메뉴〉
그래놀라당질60%오프
아몬드

도넛

도라야키


낫토

프로틴바

아몬드

스시로
고구마 맛탕
스시

第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成

一応50.8キロを目標に頑張ってます

大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります

《報告》

ツイストステッパー運動 10分 お休み

宅トレも真面目に行ってます 

脚のマッサージはしてます

※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています

BMI20.8
〈身長159.6〉
 
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8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

>>3 ありがとね^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.04.28(Fri)

>>2 お疲れ様です^^)

 この記事へのコメント

  1. いまきたよ。

 COMMENT

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