【ダイエット】【筋トレ】23/04/14 脚トレをさぼらない用の動画です できる範囲で がんばります^^筋トレだけでは痩せませんが筋肉大事^^字幕付き 字幕ボタンを押してくださいませ^^って動画が話題らしいね♪
ダイエット 筋トレ
YouTubeで配信されているダイエット動画のまったりもったりあかりです^^chの【ダイエット】【筋トレ】23/04/14 脚トレをさぼらない用の動画です できる範囲で がんばります^^筋トレだけでは痩せませんが筋肉大事^^字幕付き 字幕ボタンを押してくださいませ^^を紹介します♪
このダイエット動画はお気に入り☆☆☆
まったりもったりあかりです^^の動画は素敵が多いな
投稿したのが04/14 14:11で0も再生されてるってすごいな
ダイエットおつ
高評価78340wwwww
This is description
岡山市役所での
岡山サボテン同好会の展示会
最終日 今日1日で6000歩
いつも 1000歩ぐらいだから
脚が疲れた〜><規則正しい生活
早寝早起き
バランスの良い食事
適度な運動
それができれば 健康体^^10分でも
毎日 できることをするのが
大事らしいです
一緒に がんばっていただけると
嬉しい限りです^^脚トレ始めて4ヶ月
体重も体脂肪も減ってはいません
が 筋肉量が少し増え
歩きやすくなってきました^^
目標は 毎日続けられる事をする事
今より太らないこと
脚の筋肉をつけることです^^これだけで痩せたとかの
動画ではありません
筋トレ 大事
今日からまた ゆっくりと
できる範囲でがんばります^^週3回の筋トレ
週5回のプールで25m4本クロールと
20分平泳(ゆっくり)と水中ウォーキング40分朝のルーティーンもしております
食事制限はしておりません
本当は満遍なく食べて
カロリー制限が一番
大事だと思いますが
面倒なのと我慢は
続かないしリバウンドが激しいので
わたくしはやりません気をつけていることは
朝味噌汁を飲む
夜は納豆を食べるプロテインは
朝と運動後と寝る前です^^
お気に入り筋トレYouTuber
片倉さん ショート
https://youtube.com/shorts/EhCiYogGktA?feature=share参考 動画
ナカセの本棚様
もえぞう様(美人~^^)
AYA先生様
本気で 痩せたい人のみ↓
ついんさんのTwitter
@ebinoaj
ついんてーるの味
(ウルトラマンの怪獣らしいです
初音ミクが好きだからだと
十年以上思っていました)大丈夫^^
きっと大丈夫^^
1日1回以上深呼吸したら
心も身体もいい方向に^^人生一度きり^^
あなたの人生の大切な時間を
わたくしに割いてくれて
ありがとうございます 感謝^^
見て(観て)くれた方が
いい方向にいきますように^^
(祈いい言葉をいっぱい使って
運気を上げていきましょう隣の人を尊敬し許し
「そこが かわいい」と
言葉にするといいと
YouTubeでみました今日この場所で
わたくしができることを
精一杯する物忘れは激しいし
間違うことだらけ
マッサージしかできない
だめだめな欠点だらけのわたくしですが
すべてにおいて 「そこがかわいい」と
あたたかく見守りください^^コメント欄はなんでも書けるところですが
なんでも書いていい場所ではありませんと
大好きなユーチューバーさんも発信しておりました間違ってる! そうじゃない!いやだ!
と感じる方もおられると思います
そんな時は 傷跡を残さす
スマートに離脱してくださるとうれしいです^^マイナスな言葉は 声に出して深呼吸と共に
吐き出して
他の方が閲覧できるコメント欄には
コメント欄みてくれている方の気持ちが軽くなるような^^
いい言葉を書き込んでくださると
ありがたいです^^YouTube界を
盛り上げるために!
わたくしができること^^
YouTube界の
敷居を下げることです
みなさん YouTubeに
飛び込んできて~^^
そして 天辺を目指してくださいませ~^^
YouTubeは
自分を技術的にも精神的にも
成長させてくれる場だと思います
みんなで 楽しく
人生一度きり
みんなで しあわせになりましょう^^おむかいさん→視聴者様
ご近所さん→視聴者のみなさま
おとなりさん→わたくしのとなりに居る人
お客さん、来客さん→お客さん、患者さん
スタッフ →床塵、塵床(子供達)
肉友さん→食事友達
サボタニさん→サボテン同好会関係者
#ダイエット
#痩せたい人
#筋トレ
#健康体操最後に
有名ユーチューバーさんへ
岡山を通過の際は
マッサージするので
マッサージ・深呼吸の動画撮らせてください^^
あはは(祈あかりマッサージ
HP
http://akaritan.com/
>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)
>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)
>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪
無駄に長い動画が嬉しい