有名Youtuberさんが考案した鬼痩せ「プロテインマグケーキ」 #ダイエット

有名Youtuberさんが考案した鬼痩せ「プロテインマグケーキ」 #ダイエットって動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のkazuのゆる痩せスイーツchの有名Youtuberさんが考案した鬼痩せ「プロテインマグケーキ」 #ダイエットを紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

なんでこんなに伸びてんの？私が何回も視聴したから？
再生回数：32422
高評価：9191
視聴したい回数：83
投稿日：02/01 11:34

ちな02/01 11:34時点での情報ねwww

ダイエット スイーツで1とか見事だろｗｗｗ

ダイエットおつ

kazuのゆる痩せスイーツの動画は素敵が多いな

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今回はYoutuberのちゃぴさんが考案した「プロテインマグケーキ」つくっちゃいました！🐄💨

朝食にピッタリ！！
もっちり食感で、満腹感もあり◎

高タンパク・低脂質で食物繊維もしっかり摂取できて、栄養価最高🦸🏻‍♂️✨

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 280kcal
☑︎ タンパク質: 24.5g
☑︎ 脂質: 4.6g
☑︎ 炭水化物: 35.4g
↪︎糖質:28.9g
↪︎食物繊維:6.5g

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【材料🛒】

☑︎ オートミール:30g
☑︎ プロテインパウダー（お好みの味）:30g
☑︎ オオバコ（サイリウム）:1g
☑︎ ベーキングパウダー:3g
☑︎ ラカント：12g
☑︎ アーモンドミルク:100ml
☑︎ ミックスベリー：数個
☑︎ お塩:少々

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【作り方🍴】

❶
ボウルに「オートミール」「プロテインパウダー」「オオバコ」「ベーキングパウダー」「ラカント」を入れて、混ぜる。

❷
「アーモンドミルク」を加えて、よく混ぜる。

❸
マグカップに生地を入れる。
※普通の耐熱容器でもOK

❹
ミックスベリーを数個入れ、塩を少々振りかける。

❺
電子レンジ（600w）で、2分30秒加熱
※固まりがあまい場合は、適宜レンチン

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>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)