有名Youtuberさんが考案した鬼痩せ「プロテインマグケーキ」 #ダイエット

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

有名Youtuberさんが考案した鬼痩せ「プロテインマグケーキ」 #ダイエットって動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のkazuのゆる痩せスイーツchの有名Youtuberさんが考案した鬼痩せ「プロテインマグケーキ」 #ダイエットを紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

なんでこんなに伸びてんの?私が何回も視聴したから?
再生回数:32422
高評価:9191
視聴したい回数:83
投稿日:02/01 11:34

ちな02/01 11:34時点での情報ねwww

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

ダイエット スイーツで1とか見事だろwww

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

ダイエットおつ

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

kazuのゆる痩せスイーツの動画は素敵が多いな

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

This is description

今回はYoutuberのちゃぴさんが考案した「プロテインマグケーキ」つくっちゃいました!🐄💨

朝食にピッタリ!!
もっちり食感で、満腹感もあり◎

高タンパク・低脂質で食物繊維もしっかり摂取できて、栄養価最高🦸🏻‍♂️✨

————————————

【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 280kcal
☑︎ タンパク質: 24.5g
☑︎ 脂質: 4.6g
☑︎ 炭水化物: 35.4g
↪︎糖質:28.9g
↪︎食物繊維:6.5g

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【材料🛒】

☑︎ オートミール:30g
☑︎ プロテインパウダー(お好みの味):30g
☑︎ オオバコ(サイリウム):1g
☑︎ ベーキングパウダー:3g
☑︎ ラカント:12g
☑︎ アーモンドミルク:100ml
☑︎ ミックスベリー:数個
☑︎ お塩:少々

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【作り方🍴】


ボウルに「オートミール」「プロテインパウダー」「オオバコ」「ベーキングパウダー」「ラカント」を入れて、混ぜる。


「アーモンドミルク」を加えて、よく混ぜる。


マグカップに生地を入れる。
※普通の耐熱容器でもOK


ミックスベリーを数個入れ、塩を少々振りかける。


電子レンジ(600w)で、2分30秒加熱
※固まりがあまい場合は、適宜レンチン

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8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.02.01(Wed)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

 この記事へのコメント

  1. ダイエット スイーツが引き立つんだよなぁ

 COMMENT

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