チョコ好きが唸る「痩せチョコ蒸しパン」#ダイエット

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

チョコ好きが唸る「痩せチョコ蒸しパン」#ダイエットって動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のkazuのゆる痩せスイーツchのチョコ好きが唸る「痩せチョコ蒸しパン」#ダイエットを紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

強引に行ったw

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

ダイエット スイーツで1とか見事だろwww

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

kazuのゆる痩せスイーツ希望フラグか・・・?

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

This is description

ダイエット朝食やおやつにぴったりな「チョコ蒸しパン」つくりました!🍞🍫

全部食べても、239カロリー!

もっちり食感で、満腹感もあり◎
オートミール汎用性高すぎ!!!

————————————

【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 239kcal
☑︎ タンパク質: 12.5g
☑︎ 脂質: 9.8g
☑︎ 炭水化物: 25.4g
↪︎糖質:19.6g
↪︎食物繊維:5.8g

————————————

【材料🛒】
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ アーモンドミルク:60ml
☑︎ たまご:1個
☑︎ ラカント:25g
☑︎ ココアパウダー: 10g
☑︎ ベーキングパウダー:4g

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【作り方🍴】

耐熱容器に「オートミール」「アーモンドミルク」入れて、混ぜる


電子レンジ(600w)で1分加熱する


「たまご」を加えて混ぜる。


「ラカント」「ココアパウダー」「ベーキングパウダー」を入れて、さらに混ぜる


耐熱容器にクッキングシートを敷いて、生地を流し込み、電子レンジで3分加熱して完成

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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

>>3 ありがとね^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2023.01.21(Sat)

>>4 ご苦労様です^^)

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