9kg痩せた、子持ち主婦のリバウンドしない休日ルーティン｜子供と過ごす休日Ver【36歳ダイエット主婦】

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ダイエットルーティン

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このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

ダイエットルーティンで0とか見事だろｗｗｗ

日本語が理解できる美少女が多いな

おつおつ

ダイエットルーティンで検索したら上の方出てきた

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ゆきです。
今回の動画は、9kg痩せた、子持ち主婦のリバウンドしない休日ルーティン｜子供と過ごす休日Ver【36歳ダイエット主婦】

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自己紹介
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体型維持のため、日々ダイエットと筋トレに励む、36歳一児の母 ゆきです！
身長165cm

元々の体重は52kgだったが、第一子を妊娠中に12kg太る。
出産後も4kgしか減らなかったため、
2021年6月にラ○ザップ入門、本格的に糖質制限（糖質50g以下/日）ダイエットを開始！

3ヶ月で9kgの減量に成功し47kgになる（2021年8月末）
ラ○ザップ卒業後、ダイエットの反動で複数回の爆食を重ね、わずか1ヶ月で51kg台まで戻る（2021年9月末）
意を決して「どうせ食べるなら筋肉増やしちゃえ」とダイエットを休止（2021年10月）
その後食欲は抑えられ爆食欲求もなくなり、体重は49〜50kg台、体脂肪率18〜20%を維持。
その後、成人喘息・慢性上咽頭炎による体調不良で2ヶ月半動画投稿を休止するが、その後、動画投稿を再開。少しずつ通常の生活に戻している。

#ダイエット
#産後ダイエット
#休日ルーティン

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

>>3 ありがとね^^)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪