9kg痩せた、子持ち主婦のリバウンドしない休日ルーティン|子供と過ごす休日Ver【36歳ダイエット主婦】

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

9kg痩せた、子持ち主婦のリバウンドしない休日ルーティン|子供と過ごす休日Ver【36歳ダイエット主婦】って動画が話題らしいね♪

ダイエットルーティン

YouTubeで配信されているダイエット動画のゆきのダイエットchchの9kg痩せた、子持ち主婦のリバウンドしない休日ルーティン|子供と過ごす休日Ver【36歳ダイエット主婦】を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

ダイエットルーティンで0とか見事だろwww

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

日本語が理解できる美少女が多いな

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

おつおつ

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

ダイエットルーティンで検索したら上の方出てきた

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

This is description

ゆきです。
今回の動画は、9kg痩せた、子持ち主婦のリバウンドしない休日ルーティン|子供と過ごす休日Ver【36歳ダイエット主婦】

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自己紹介
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体型維持のため、日々ダイエットと筋トレに励む、36歳一児の母 ゆきです!
身長165cm

元々の体重は52kgだったが、第一子を妊娠中に12kg太る。
出産後も4kgしか減らなかったため、
2021年6月にラ○ザップ入門、本格的に糖質制限(糖質50g以下/日)ダイエットを開始!

3ヶ月で9kgの減量に成功し47kgになる(2021年8月末)
ラ○ザップ卒業後、ダイエットの反動で複数回の爆食を重ね、わずか1ヶ月で51kg台まで戻る(2021年9月末)
意を決して「どうせ食べるなら筋肉増やしちゃえ」とダイエットを休止(2021年10月)
その後食欲は抑えられ爆食欲求もなくなり、体重は49〜50kg台、体脂肪率18〜20%を維持。
その後、成人喘息・慢性上咽頭炎による体調不良で2ヶ月半動画投稿を休止するが、その後、動画投稿を再開。少しずつ通常の生活に戻している。

#ダイエット
#産後ダイエット
#休日ルーティン

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

>>3 ありがとね^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.12.10(Sat)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

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  1. もう視聴これ

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