30代 80Days 55kg→48kg |1200kcal | おいしいダイエットの食事記録 Day43| Diet&Healthy Vlog | #Shorts

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ダイエット 食事

YouTubeで配信されているダイエット動画のWagamama Healthychの30代 80Days 55kg→48kg |1200kcal | おいしいダイエットの食事記録 Day43| Diet&Healthy Vlog | #Shortsを紹介します♪

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Wagamama Healthyの動画は素敵が多いな

強引に行ったｗ

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ダイエット43日目🍀毎日の食事のカロリーやバランス、気をつけたことなど。
フルバージョンはこちら→
https://youtube.com/shorts/XxkBwTG4PTY

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🔶食事について　

1200kcal/１日＆PFCバランス。
P＝プロテイン＝タンパク質
F = ファット = 脂肪
C＝カーボ＝炭水化物

毎日をちょっとだけヘルシーに。
おいしく食べて毎日を元気に過ごす。

をテーマにしたダイエットをしていました。

🔶運動について
ウォーキング＋1日5～10分youtubeを見ながら初心者向けピラティス。
たまにマッサージやストレッチも。

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>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪