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ダイエットおつ

痩せる方法 短期間で0とか見事だろｗｗｗ

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HIITは短期間で効果を得られるトレーニング法
１週間に２〜３回入れ、明確な目標を持ちトレーニングを
入れていくことで必ず体に変化が出てきます。

どれだけトレーニングを入れても
食事内容や食事のタイミングを間違えると効果は半減します。

メリットは脂肪燃焼できること
持久力が向上すること
メンタル面でも良い効果を得られること
忍耐力がつくこと

限界まで追い込むからこそ実感できるのがHIIT
自分に負けずトレーニング中の数分、
追い込んでいきましょう

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フラメンコダンサー歴20年。

2つのスタジオを経営しながら後進指導、
子育て、犬のいる暮らしの中に
トレーニングを入れる
知念響による筋トレ動画。

練習中に腰を痛めたことがきっかけで筋トレを
取り入れるようになり
現在は専属トレーナーをつけ勉強中。

年齢が上がってくるにつれ、故障やたるみが
出てくることが必然でも
回避するかしないかは自分次第。

出産、年齢を言い訳にしない
体づくりを目指しましょう。

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>>3 ありがとね^^)

>>4 ご苦労様です^^)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪