【糖質制限】混ぜるだけ!きな粉ブラマンジェの作り方【ヘルシースイーツ】

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

【糖質制限】混ぜるだけ!きな粉ブラマンジェの作り方【ヘルシースイーツ】って動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のまんぷくヤセごはんchの【糖質制限】混ぜるだけ!きな粉ブラマンジェの作り方【ヘルシースイーツ】を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

ダイエット スイーツで0とか見事だろwww

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

まんぷくヤセごはん希望フラグか・・・?

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

ダイエット スイーツで【糖質制限】混ぜるだけ!きな粉ブラマンジェの作り方【ヘルシースイーツ】出てくると思わなかったわ

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

ダイエット スイーツで検索したら上の方出てきた

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

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レンジでできる!なめらか食感のきな粉ブラマンジェの作り方です。
低糖質・低カロリーだからダイエット中も安心!
著書『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』からご紹介しています!

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その名も糖質&カロリーOFFの『OFFレシピ』💡

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【材料(プリンカップ2個分)】
粉ゼラチン 1/2袋(2.5g)
水 大さじ1
A低脂肪乳 200ml
Aきな粉 大さじ2
A甘味料(ラカント等) 大さじ2
■トッピング
ゆで小豆 適量
きな粉 適量

【作り方】
①ゼラチンは水にふり入れてふやかす
②耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで2分加熱し、①を加えてよく混ぜる
③容器に流し入れて冷蔵庫で3時間以上冷やし固め、トッピングをのせる

【ポイント】
・加熱時間は機種によって調整して下さい
・甘味料やミルクはお好きなものOKです
・トッピングに黒蜜を少量かけても美味しいです

【保存期間】
冷蔵  1日間

【1個分の栄養】
カロリー 77kcal
たんぱく質 7.4g
脂質 2.6g
糖質 6.6g

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🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売!
『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス!・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA!
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数

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8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.07.23(Sat)

>>4 ご苦労様です^^)

 この記事へのコメント

  1. このダイエット動画そんなに効果出る?

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