夏までに痩せる為のダイエットルーティン｜1日の食事・レシピ4品［低カロリー＆低糖質］

夏までに痩せる為のダイエットルーティン｜1日の食事・レシピ4品［低カロリー＆低糖質］って動画が話題らしいね♪

ダイエット 食事

YouTubeで配信されているダイエット動画のまあchの夏までに痩せる為のダイエットルーティン｜1日の食事・レシピ4品［低カロリー＆低糖質］を紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

投稿したのが05/27 10:00で72314も再生されてるってすごいな

まあ希望フラグか・・・？

最近ダイエット 食事系の面白い動画増えてるからな

まあの動画は素敵が多いな

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まあです。
今回の動画は夏までに痩せる為のダイエットルーティン｜1日の食事［低カロリー＆低糖質］
夏まであと1ヶ月・・・。本気でダイエットする為の料理を紹介していきます。
少しでも参考になれば嬉しいです！
#ダイエット #1日の食事 #ルーティン
#家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活
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♦︎動画でよく使用しているアイテム
・ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
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滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
・筋膜リリース
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前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
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朝食、昼食、おやつとして活用しています。
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無添加で薄ーいミルク風味！
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カフェに出てくるような味のクオリティ！抹茶ラテが1番好き♡
▼ダイエットグッズまとめ解説動画

・楽天ルーム
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動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング

◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

◎筋トレナイトルーティン

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♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
まあ　宛

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