【Diet vlog】女子大学生の日常🏡1ヶ月で4キロ痩せて体型維持中の私が今週食べたもの🍩🍣

【Diet vlog】女子大学生の日常🏡1ヶ月で4キロ痩せて体型維持中の私が今週食べたもの🍩🍣って動画が話題らしいね♪

ダイエット 4キロ

YouTubeで配信されているダイエット動画のamaneあまねchの【Diet vlog】女子大学生の日常🏡1ヶ月で4キロ痩せて体型維持中の私が今週食べたもの🍩🍣を紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

最近ダイエット 4キロ系の面白い動画増えてるからな

ダイエット 4キロで143とか見事だろｗｗｗ

amaneあまねの動画は素敵が多いな

投稿したのが04/08 10:30で122660も再生されてるってすごいな

This is description

ゆるゆるダイエット継続中🏃‍♀️💨
そしてそして、新生活が始まった皆さん！入学する皆さん！おめでとうございます🌸いい新生活になりますように。🐰
【instagram】
https://www.instagram.com/amane_3636
【TikTok】
https://www.tiktok.com/@amane3636

今回作った料理の材料もまとめとくね〜〜🍜
（買い出しの時など少しでも参考になれば😽）
★煮卵おにぎり
・煮卵（セブンイレブンのがオススメ）
・醤油　大さじ１
・鰹節
・ごはん

★中華風豆乳スープ
・水　２００ｍｌ
・豆乳　２５０ｍｌ
・コチュジャン　少々
・にんにくチューブ　少々
・鶏ミンチ　１５０ｇほど
・絹豆腐　１パック
・味噌　大さじ１
・鶏がらスープの素　大さじ１
・すりごま　大さじ２

★鶏もも肉のねぎ塩レモンのせ
・鶏もも　好きな量
（動画内では鶏むね肉使ってます🥩）
・砂糖　小さじ１
・料理酒　小さじ１
タレ材料↓
・長ネギ　半分（白の部分！）
・レモン汁　大さじ２
・ごま油　大さじ１.５
・鶏がらスープの素　大さじ１
・塩　少々

★豚バラ丼
・醤油　小さじ３
・酒　小さじ１
・砂糖　小さじ１

★焼きうどんの味付け
醤油、白だし、料理酒、鰹節
（量は適当！全部一回しぐらい！）

関連動画🎥
［VLOG］ダイエッターの生理前４日間のリアルな食生活👨🏻‍🍳🍟🍫🍦生理前は毎日チートデイ🍕

オススメ動画🎥
３日間でウエスト−4cm！食べすぎた翌日のリセットダイエットルーティン🏃‍♀️

お手紙等の送り先はこちら↓🐰💌
〒153-0044
東京都目黒区大橋2-16-23 セントヒルズ池尻11F
株式会社リバティタウン amane宛

BGM↓
music provided by Daystar
Song : 샛별 – SOSO / https://youtu.be/any_Ha0SdX8
music provided by Daystar
Song : 샛별 – Sugar cookie / https://youtu.be/jFVguCEVAUs
Music provided by BGM大統領
Track：PposongPposoog – https://youtu.be/wrfU3CB12K0
Music by Kissmykas – Chill with me – https://thmatc.co/?l=CA384A8D

#vlog #ダイエット #自炊 #大学生 #日常 #一人暮らし

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

>>4 ご苦労様です^^)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪