【Diet vlog】女子大学生の日常🏡1ヶ月で4キロ痩せて体型維持中の私が今週食べたもの🍩🍣

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

【Diet vlog】女子大学生の日常🏡1ヶ月で4キロ痩せて体型維持中の私が今週食べたもの🍩🍣って動画が話題らしいね♪

ダイエット 4キロ

YouTubeで配信されているダイエット動画のamaneあまねchの【Diet vlog】女子大学生の日常🏡1ヶ月で4キロ痩せて体型維持中の私が今週食べたもの🍩🍣を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

最近ダイエット 4キロ系の面白い動画増えてるからな

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

ダイエット 4キロで143とか見事だろwww

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

amaneあまねの動画は素敵が多いな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

投稿したのが04/08 10:30で122660も再生されてるってすごいな

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

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ゆるゆるダイエット継続中🏃‍♀️💨
そしてそして、新生活が始まった皆さん!入学する皆さん!おめでとうございます🌸いい新生活になりますように。🐰
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今回作った料理の材料もまとめとくね〜〜🍜
(買い出しの時など少しでも参考になれば😽)
★煮卵おにぎり
・煮卵(セブンイレブンのがオススメ)
・醤油 大さじ1
・鰹節
・ごはん

★中華風豆乳スープ
・水 200ml
・豆乳 250ml
・コチュジャン 少々
・にんにくチューブ 少々
・鶏ミンチ 150gほど
・絹豆腐 1パック
・味噌 大さじ1
・鶏がらスープの素 大さじ1
・すりごま 大さじ2

★鶏もも肉のねぎ塩レモンのせ
・鶏もも 好きな量
(動画内では鶏むね肉使ってます🥩)
・砂糖 小さじ1
・料理酒 小さじ1
タレ材料↓
・長ネギ 半分(白の部分!)
・レモン汁 大さじ2
・ごま油 大さじ1.5
・鶏がらスープの素 大さじ1
・塩 少々

★豚バラ丼
・醤油 小さじ3
・酒 小さじ1
・砂糖 小さじ1

★焼きうどんの味付け
醤油、白だし、料理酒、鰹節
(量は適当!全部一回しぐらい!)

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[VLOG]ダイエッターの生理前4日間のリアルな食生活👨🏻‍🍳🍟🍫🍦生理前は毎日チートデイ🍕

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お手紙等の送り先はこちら↓🐰💌
〒153-0044
東京都目黒区大橋2-16-23 セントヒルズ池尻11F
株式会社リバティタウン amane宛

BGM↓
music provided by Daystar
Song : 샛별 – SOSO / https://youtu.be/any_Ha0SdX8
music provided by Daystar
Song : 샛별 – Sugar cookie / https://youtu.be/jFVguCEVAUs
Music provided by BGM大統領
Track:PposongPposoog – https://youtu.be/wrfU3CB12K0
Music by Kissmykas – Chill with me – https://thmatc.co/?l=CA384A8D

#vlog #ダイエット #自炊 #大学生 #日常 #一人暮らし

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

>>4 ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.05.01(Sun)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

 この記事へのコメント

  1. こういう動画が伸びるのかマジで理解できる

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