【Diet vlog】女子大学生の日常🏡1ヶ月で4キロ痩せて体型維持中の私が今週食べたもの🍩🍣

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

【Diet vlog】女子大学生の日常🏡1ヶ月で4キロ痩せて体型維持中の私が今週食べたもの🍩🍣って動画が話題らしいね♪

ダイエット 4キロ

YouTubeで配信されているダイエット動画のamaneあまねchの【Diet vlog】女子大学生の日常🏡1ヶ月で4キロ痩せて体型維持中の私が今週食べたもの🍩🍣を紹介します♪

kaomoji3

kaomoji4

kaomoji5

2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

kaomoji3

kaomoji1

kaomoji2

3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

amaneあまね希望フラグか・・・?

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

日本語が理解できる美少女が多いな

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

高評価7834wwwww

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

8回見たら満足しちゃったなあ

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

This is description

ゆるゆるダイエット継続中🏃‍♀️💨
そしてそして、新生活が始まった皆さん!入学する皆さん!おめでとうございます🌸いい新生活になりますように。🐰
【instagram】
https://www.instagram.com/amane_3636
【TikTok】
https://www.tiktok.com/@amane3636

今回作った料理の材料もまとめとくね〜〜🍜
(買い出しの時など少しでも参考になれば😽)
★煮卵おにぎり
・煮卵(セブンイレブンのがオススメ)
・醤油 大さじ1
・鰹節
・ごはん

★中華風豆乳スープ
・水 200ml
・豆乳 250ml
・コチュジャン 少々
・にんにくチューブ 少々
・鶏ミンチ 150gほど
・絹豆腐 1パック
・味噌 大さじ1
・鶏がらスープの素 大さじ1
・すりごま 大さじ2

★鶏もも肉のねぎ塩レモンのせ
・鶏もも 好きな量
(動画内では鶏むね肉使ってます🥩)
・砂糖 小さじ1
・料理酒 小さじ1
タレ材料↓
・長ネギ 半分(白の部分!)
・レモン汁 大さじ2
・ごま油 大さじ1.5
・鶏がらスープの素 大さじ1
・塩 少々

★豚バラ丼
・醤油 小さじ3
・酒 小さじ1
・砂糖 小さじ1

★焼きうどんの味付け
醤油、白だし、料理酒、鰹節
(量は適当!全部一回しぐらい!)

関連動画🎥
[VLOG]ダイエッターの生理前4日間のリアルな食生活👨🏻‍🍳🍟🍫🍦生理前は毎日チートデイ🍕

オススメ動画🎥
3日間でウエスト−4cm!食べすぎた翌日のリセットダイエットルーティン🏃‍♀️

お手紙等の送り先はこちら↓🐰💌
〒153-0044
東京都目黒区大橋2-16-23 セントヒルズ池尻11F
株式会社リバティタウン amane宛

BGM↓
music provided by Daystar
Song : 샛별 – SOSO / https://youtu.be/any_Ha0SdX8
Music provided by BGM大統領
Track:PposongPposoog – https://youtu.be/wrfU3CB12K0
Music by Kissmykas – Chill with me – https://thmatc.co/?l=CA384A8D

#vlog #ダイエット #自炊 #大学生 #日常 #一人暮らし

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

>>3 ありがとね^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.04.09(Sat)

>>4 ご苦労様です^^)

 この記事へのコメント

  1. 面白すぎ。なんでこんな伸びるのか疑問なくらい嬉しい

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

ダイエットYouTubeのおすすめの関連記事はこちら♪

【犬山で楽しく痩せる!】筋トレをしたくいなあなた、『VR×EMSスーツ』で楽しく...

寒い朝にストレッチをした方がいい理由【ダイエットと健康】

【#151 自宅エクササイズ】たった5分!自宅でできる運動不足解消エクササイズ!

【ダイエットVLOG38日目】旅行中もジムに行く自分磨き好きな社会人1日 #筋ト...

30daydiet

【ヘルシースイーツ】【超簡単】ダイエット中でもOK!お豆腐ティラミスの作り方とそ...

第168回おうちで瘦せる筋トレ【かんたん!ほぐれる!リフレッシュエクササイズKA...

30daydiet

SLIBIA−スリビア−短期間で5kg痩せるサプリで激痩せしたい!!【検証】

【低糖質スイーツ】ダイエット中に食べれる!混ぜて焼くだけ簡単かわいいチョコマフィ...

【ダイエット】【4】目指せ100キロ!【FitBoxing2】

【ダイエット】確実に1ヶ月で3kg痩せる方法/意識するだけでみるみる痩せる!