悩まされる腰痛をスッキリ！！まずは腰痛改善ストレッチ始めませんか？

悩まされる腰痛をスッキリ！！まずは腰痛改善ストレッチ始めませんか？って動画が話題らしいね♪

ダイエット ストレッチ

YouTubeで配信されているダイエット動画のフリーランスチームNON-STRESSチャンネルchの悩まされる腰痛をスッキリ！！まずは腰痛改善ストレッチ始めませんか？を紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

なんでこんなに伸びてんの？私が何回も視聴したから？
再生回数：34
高評価：912
視聴したい回数：83
投稿日：03/08 11:20

ちな03/08 11:20時点での情報ねwww

ダイエット ストレッチで0とか見事だろｗｗｗ

高評価78342wwwww

ダイエットおつ

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◼️張りを感じながらも痛みのない範囲で、動かせる目いっぱいのところまで伸ばしていきましょう。無理な動きや無茶な動きはお控えください。
◼️伸ばす時は、呼吸は止めず息を吐いていきましょう。

ごっちゃんへのストレッチの依頼はごっちゃんのwebページからお問い合わせください！！

■■■■ストレッチトレーナー　ごっちゃん■■■
【Webサイト】
https://team-nonstress.com/hayatogoto/

【Instagram】
https://www.instagram.com/gogogo_stretch/

■■■フリーランスチーム NON-STRESS■■■
【Webサイト】
https://team-nonstress.com/

【Instagram】
https://www.instagram.com/team_nonstress/

■■■カメラマン　井上ピロ■■■
【Webサイト】
https://inouepiro.tumblr.com

【共通の効果】
血液循環の促進や疲労回復など

◆ストレッチ◆
関節を動かし、筋肉を「面」として捉えて伸ばす
筋肉の１つのパーツの両端を遠ざけるように身体を動かし、筋肉全体を引き伸ばすアプローチ
解剖理論に則ったアプローチ方法
【効果】
・骨格を正しい位置に戻し姿勢を矯正
・関節の可動域ＵＰ
・筋肉をしなやかにして、バランスを整える
・ストレス解消
・血行促進
・疲労回復　など

◆マッサージ◆
関節を動かさず筋肉を「点」として捉えて直接圧をかける
直接圧をかけリンパや血流を良くして、コリをほぐす
ツボや経路などのエネルギーラインを原点としたものに近い
【効果】
・圧によってコリをほぐす
・コリや癒着の解消
・リラックス効果
・ストレス解消
・血行促進
・疲労回復　など

どちらも身体にとってメリットがありますね。

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>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

>>3 ありがとね^^)