㊗１０ヶ月目突入！毎日1時間エアロバイクダイエット271日目～274日目！

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ダイエット 1ヶ月

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なんでこんなに伸びてんの？私が何回も視聴したから？
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投稿日：03/04 11:00

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最近ダイエット 1ヶ月系の面白い動画増えてるからな

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41歳おデブ主婦 みかこです😄
2021年6月1日から毎日1時間エアロバイクダイエットを始めました🚲
食事制限なし！エアロバイクだけで果たして痩せられるのか！？
この身をもって実践中！

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📌サイズデータ📌
【2021年6月1日スタート時計測 】
・身長　164cm
・体重　71.5kg　 　 　
・体脂肪率　35.9%　 　
・内臓脂肪レベル 9 　
・骨格筋率　24.4％　 　
・体年齢　54歳 　　 　 　　
・基礎代謝　1425kcal 　
・ＢＭＩ　26.6 　
・ウエスト　90cm 　
・下腹　105cm 　
・ヒップ　109cm 　
・太もも(左)56.5cm(右)56.5cm
・ふくらはぎ(左)37.6cm(右)37.6cm
・二の腕(左)35cm(右)34.8cm

📌2022年3月1日計測📌(最新！)
・身 長　164cm
・体 重 58.5kg (total -13.0kg)(前月比 -0.9kg)
・体脂肪率　32.0%(total -3.9)(前月比 +-0)
・内臓脂肪レベル 4(total -5)(前月比 +-0)
・骨格筋率 26.6％ (total +2.2)(前月比 +0.1)
・体年齢 43才 (total -11)(前月比 +-0)
・基礎代謝　1249Kcal(total -176)(前月比 -14)
・ＢＭＩ 21.8 (total -4.8)(前月比 -0.3)
・ウエスト 72.0cm (total -18cm)(前月比 -1.5cm)
・下 腹 90cm (total -15cm)(前月比 -3.5cm)
・ヒップ 90cm (total -19cm)(前月比 +-0cm)
・太もも【左】51.5cm(total -5cm)(前月比 -0.5cm) 【右】52cm(total-4.5cm)(前月比 +-0cm)
・ふくらはぎ【左】34.7cm(total-2.9cm)(前月比-0.1cm) 【右】34.6cm(total -3cm)(前月比-0.4cm)
・二の腕【左】30cm(total -5cm)(前月比 +-0cm) 【右】29.8cm(total -5cm)(前月比 +-0cm)

どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです！
🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏

#エアロバイクダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット

>>4 ご苦労様です^^)

>>3 ありがとね^^)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)