【中級エアロビクス】楽しく踊る有酸素運動🎵アップテンポでどんどん燃える🔥

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痩せる 有酸素運動

YouTubeで配信されているダイエット動画のREIKOのフィットネスチャンネルchの【中級エアロビクス】楽しく踊る有酸素運動🎵アップテンポでどんどん燃える🔥を紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

なんでこんなに伸びてんの？私が何回も視聴したから？
再生回数：340
高評価：915
視聴したい回数：83
投稿日：02/11 10:59

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痩せる 有酸素運動で検索したら上の方出てきた

視聴したい回数4wwwww

おつおつ

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エアロビクスの動きに慣れた方向けの中級レッスンです。
アップテンポで少し早い展開で動きが変わります！
チャレンジしてみて下さい！

チャプター
00:00オープニング
00:30レッスン
08:51エンディング

◾音楽に乗ってしっかり脂肪燃焼できます。ダイエットに最適。
◾何度も繰り返しレッスンすれば、必ずスムーズにできるようになり、運動効果もUPします。

強　度　★★☆☆☆
難易度　★★★☆☆
移　動　横
ターン　1箇所
ジャンプあり

《効果》脂肪燃焼　持久力　筋力UP
　　　　柔軟性　
　　　　リズム感UP

━━━━【レッスン上の注意】━━━━
◆ウォーミングUP動画で準備運動をしましょう。

◆休憩したくなったら、急に足を止めずに歩いて休憩しましょう。
◆周りの物にぶつからないように気を付ましょう。
◆水分補給をしましょう。
◆レッスン後はクールダウン動画でストレッチをしましょう。

【エアロビクス後のストレッチシリーズ】

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>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

>>4 ご苦労様です^^)