【粉砕なし】簡単!低糖質プロテインオートミールパンケーキ|ダイエット|乳製品・油なし|グルテンフリー Healthy Low-Carb Protein Oats Pancake Gluten-Free

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

【粉砕なし】簡単!低糖質プロテインオートミールパンケーキ|ダイエット|乳製品・油なし|グルテンフリー Healthy Low-Carb Protein Oats Pancake Gluten-Freeって動画が話題らしいね♪

ダイエット お菓子

YouTubeで配信されているダイエット動画のミレーのヘルシーレシピchの【粉砕なし】簡単!低糖質プロテインオートミールパンケーキ|ダイエット|乳製品・油なし|グルテンフリー Healthy Low-Carb Protein Oats Pancake Gluten-Freeを紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

最近ダイエット お菓子系の面白い動画増えてるからな

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

投稿したのが02/04 12:15で28も再生されてるってすごいな

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

視聴したい回数4wwwww

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

なんでこんなに伸びてんの?私が何回も視聴したから?
再生回数:328
高評価:914
視聴したい回数:83
投稿日:02/04 12:15

ちな02/04 12:15時点での情報ねwww

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

This is description

今回は、オートミールプロテインパンケーキを作りました!
前に作った時はバナナとミキサーが入りましたが、今回はそれらなしでできます!
混ぜて焼くだけなのでお菓子作り初心者の方でも簡単に作れます☺️
1枚当たり(9等分)、約35kcal、糖質2.1g、タンパク質4.0g、脂質1.0gで、低糖質・高タンパクなので、筋トレ後のご褒美としてはもちろん、ダイエット中のおやつやにもピッタリです(๑˃̵ᴗ˂̵)

いつもご視聴ありがとうございます😊
このチャンネルでは、オートミールやプロテイン、おからパウダー、豆腐などを使った体に優しい、ダイエットにもいいお料理やお菓子作りをメインに紹介しています!
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*材料*(小さいの約9枚分)
卵 1個
水 80ml
ラカントS 大さじ3
ソイプロテインパウダー 30g(※1)
塩 少々
バニラオイル お好みで
シナモン お好みで
豆乳 大さじ3(※2)
ベーキングパウダー 小さじ1/2

※1プロテインの種類によっては、シャバシャバになったりするかもしれません。その場合は、豆乳の量を減らしたり、プロテインを少しづつ加えて様子を見てください。
※2豆乳はオーツミルクや牛乳、アーモンドミルクでも代用可能です。

*ingredients*
1 egg
80ml water
30g soy protein powder
3 Tbsp 0 calorie sweetener
a little bit of salt
vanilla oil optional
cinnamon optional
soy milk or milk, almond milk, oats milk 3Tbsp
½ tsp baking powder

今回使用した材料
ソイプロテイン:https://amzn.to/34a41xa
ラカントS:https://amzn.to/3opEO8x
ココナッツオイル/coconut oil:https://amzn.to/3J1VQl5

お気に入りのキッチングッズ
ブラウン ハンドブレンダー:https://amzn.to/34hW48T
タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール :https://amzn.to/3sgsxVb

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上記の商品リンクはAmazonアソシエイトを使用しております。

#オートミール #パンケーキ #プロテイン

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2022.02.04(Fri)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

 この記事へのコメント

  1. ダイエット お菓子はもう3日坊主だけでいい

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