更年期でも痩せる!5分だけ有酸素運動!下腹腰肉やっつけようって動画が話題らしいね♪
痩せる 有酸素運動
YouTubeで配信されているダイエット動画の40代からの動ける体チャンネルchの更年期でも痩せる!5分だけ有酸素運動!下腹腰肉やっつけようを紹介します♪
このダイエット動画はお気に入り☆☆☆
視聴したい回数4wwwww
40代からの動ける体チャンネルの動画は素敵が多いな
痩せる 有酸素運動で43とか見事だろwww
強引に行ったw
This is description
たった5分で気になる下腹・脇肉に効く有酸素運動!
楽しく動いてお腹痩せ~🎵🌟みっこLINE公式アカウント登録無料!🌟
ご質問やリクエストお待ちしています
今だけお友達だけの限定動画プレゼント✨🎁✨
『年齢に負けずに好きなことを楽しむための3つのヒケツ!』
↓↓↓ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ🌼40代からの動ける体学校🌼
◆第10期(2月より金曜20時〜)開催予定!
直接みっこから教わる✨動ける体になるために自分で自分の体を整体するための学校です🏫
学校詳細はこちらから↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/g5yhh?_ga=2.2850096.1259457941.1616304895🌟みっこVoicy🌟
中高年の救世主みっこの音声配信!
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
みっこのアラフィフが楽しくなる話
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195★★みっこ初書籍★★
✨7月28日(水)発売
『1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ』
📕ご購入はこちらから↓↓
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack?igshid=3bbhv4cscfew🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114?igshid=fyku0oni1qvf【目次】
0:00 オープニング
0:25 腰肉伸ばし
1:01 肩甲骨を寄せる
1:38 肘膝クロスタッチ
2:12 腿あげ
2:46 正拳
3:20 肘膝横でタッチ
3:55 相葉ちゃん
4:31 手を上げろ!
5:09 脇伸ばし
5:46 深呼吸
6:05 まとめ
7:40 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
#お腹痩せ #更年期 #有酸素運動
>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪
>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)
>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)
40代からの動ける体チャンネルのダイエット動画は良作が多いな