更年期でも痩せる！５分だけ有酸素運動！下腹腰肉やっつけよう

更年期でも痩せる！５分だけ有酸素運動！下腹腰肉やっつけようって動画が話題らしいね♪

痩せる 有酸素運動

YouTubeで配信されているダイエット動画の４０代からの動ける体チャンネルchの更年期でも痩せる！５分だけ有酸素運動！下腹腰肉やっつけようを紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

視聴したい回数4wwwww

４０代からの動ける体チャンネルの動画は素敵が多いな

痩せる 有酸素運動で43とか見事だろｗｗｗ

強引に行ったｗ

This is description

たった５分で気になる下腹・脇肉に効く有酸素運動！
楽しく動いてお腹痩せ～🎵

🌟みっこLINE公式アカウント登録無料！🌟
ご質問やリクエストお待ちしています
今だけお友達だけの限定動画プレゼント✨🎁✨
『年齢に負けずに好きなことを楽しむための３つのヒケツ！』
↓↓↓ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ

🌼40代からの動ける体学校🌼
◆第10期（２月より金曜20時〜）開催予定！
直接みっこから教わる✨動ける体になるために自分で自分の体を整体するための学校です🏫
学校詳細はこちらから↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/g5yhh?_ga=2.2850096.1259457941.1616304895

🌟みっこVoicy🌟
中高年の救世主みっこの音声配信！
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
みっこのアラフィフが楽しくなる話
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195

★★みっこ初書籍★★
✨7月28日(水)発売　
『１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ』
📕ご購入はこちらから↓↓

🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack?igshid=3bbhv4cscfew

🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114?igshid=fyku0oni1qvf

【目次】

0:00 オープニング
0:25 腰肉伸ばし
1:01 肩甲骨を寄せる
1:38 肘膝クロスタッチ
2:12 腿あげ
2:46 正拳
3:20 肘膝横でタッチ
3:55 相葉ちゃん
4:31 手を上げろ！
5:09 脇伸ばし
5:46 深呼吸
6:05 まとめ
7:40 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング

=============================

寝る前のストレッチシリーズ

=============================

🌷寝る前の全身痩せるストレッチ

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし

#お腹痩せ　#更年期　#有酸素運動

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)