寒い朝にストレッチをした方がいい理由【ダイエットと健康】

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

寒い朝にストレッチをした方がいい理由【ダイエットと健康】って動画が話題らしいね♪

ダイエット ストレッチ

YouTubeで配信されているダイエット動画のすずはなまるsuzuhanamaruchの寒い朝にストレッチをした方がいい理由【ダイエットと健康】を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

強引に行ったw

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

投稿したのが12/19 10:30で9も再生されてるってすごいな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

最近ダイエット ストレッチ系の面白い動画増えてるからな

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

This is description

寒いとやる気が出なくなる理由

体温維持のために筋肉が収縮して熱を作り出す。筋肉がこわばり肩こりがひどくなる。筋肉のこわばりは疲労や体全体がだるくなる原因にも

血流が悪くなり手や足が冷たくなる

寒いと冬季うつ病ともいわれる憂鬱な気分になりやすい

そんな冬のやる気が出ない状態を改善するためにも、積極的にストレッチをしていくといいそうですよ

チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。
https://www.youtube.com/channel/UCGZgfdm8w5UcfhR2BAQPM8Q?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

参考の本
はじめてのやせ筋トレ とがわ愛 (著)
https://amzn.to/3atAsV7
ダイエットの新習慣 池谷 敏郎 (著)
https://amzn.to/3bHBY63
池谷 敏郎先生の本のページ
https://amzn.to/3469XT9
「そる」だけでやせる 腹筋革命
https://amzn.to/2JsEUaP
毎日4分で超快適! 超ラジオ体操 谷本 道哉 (著)
https://amzn.to/34Bbm4t

体重測定の再生リスト
ダイエット体重測定2019年1月から

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すずたけはなまるでInstagramやっています。
https://www.instagram.com/suzutakehanamaru
すずはなまるのtwitter

プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48%で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10%台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。

2019年1月19日の誕生日から2020年の1月18日まで
ちょうど1年かけて本気でダイエットがんばりました
結果は約93㎏から約66㎏までの約27㎏の減量に成功しました
今はリバウンドしないように悪戦苦闘中です
筋トレで脂肪燃焼させようと頑張り中です

その他
御朱印を集めたりとお出かけやグルメの動画を作ったり、カメラやスマートフォンなどのガジェット関係が好きなので紹介できたらと思っています。

動画は私自身の体験や感想、調べたことなどを話しているので、誰にでも当てはまるわけではないと思います。ご自身でもしっかりと確認等をしてみてください。
無理や無茶なダイエットや自己流ダイエットは身体を壊したりする原因にもなりかねません。もしも自分に向いていないと思った場合はすぐにやめたほうがいいと思いますし、身体に異変が起きた時はお医者さんに早めに相談することをおすすめします。

BGM
Youtubeオーディオライブラリの音楽を使用しています

Amazonリンクはアマゾンアソシエイトを利用しています

#冬季うつ病にならない#朝のストレッチ#憂鬱な気分解消

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

>>2 お疲れ様です^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

>>4 ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.19(Sun)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

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