【diet vlog】ダイエット225日目のルーティン。筋トレも朝のプロテイン習慣もカラダから抜けていた。

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

【diet vlog】ダイエット225日目のルーティン。筋トレも朝のプロテイン習慣もカラダから抜けていた。って動画が話題らしいね♪

ダイエットルーティン

YouTubeで配信されているダイエット動画の女の筋肉ダイエット/ハーヴィーchの【diet vlog】ダイエット225日目のルーティン。筋トレも朝のプロテイン習慣もカラダから抜けていた。を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

強引に行ったw

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

投稿したのが12/01 10:00で86も再生されてるってすごいな

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

ダイエットルーティンで検索したら上の方出てきた

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

この動画消されないよな?

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

This is description

「今日の体重・暮らし」
73.85kg
3週間も休むと、習慣はカラダから抜けていました。さらに筋肉も。
前は軽く感じていた重量も今ではすごく重く感じます。
200日頑張ってきたのに、また振り出しにもどった気分でした。

●11月のダイエットルール
・バランスの良い食事
・筋トレ週5
・ウォーキング週5
・11月30日までに72kg
・週1のチートデイ許す

●過去最高体重  :約81kg
➡️初日2021/04/14:79.60kg 最終目標:57.00kg
➡️ブログ     : https://winvey.com

□食のおすすめ: https://amzn.to/2X1f4Fa
□使ってる安いダンベル: https://amzn.to/3yQwMIn

【メンバー限定動画】
動画を先行公開しています! : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join

「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

⬇️これまでのダイエット日記
01−30日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc

31−60日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh

61-90日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE

91-120日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b

121-150日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ

151-180日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeqAemDOYvq9Uev_oXNh_jvU

ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R

▼連絡先
winvey.com@gmail.com

#ダイエットルーティン
#dietvlog
#筋トレ女子

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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com and DOVA-SYNDROME
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8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.12.01(Wed)

>>3 ありがとね^^)

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  1. 高評価8511は素晴らしい

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