【1日4分】痩せる！【トランポリンで全身運動＆体幹トレーニング！】

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痩せる 有酸素運動

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最近痩せる 有酸素運動系の面白い動画増えてるからな

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

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これは痩せる１日４分自宅でトランポリンダイエット！
この動画を見ながら是非一緒にダイエットしませんか？
リズムにのって楽しくエクササイズできますよ！

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【トランポリンダイエットの特徴】
ポイント①有酸素運動が可能！
ポイント②体幹トレーニングが可能！
ポイント③自宅でダイエットが可能！
ポイント④楽しくエクササイズ・ダイエットができる！

現在トランポリンエクササイズは世界的なブームになっています。
トランポリンは究極の瞬発運動ともいわれ、その運動量はジョギングや縄跳びといった通常の運動の1.5倍にもなります。

おまけに地面や床で行う運動に比べて、脚への負担は約87％も軽減できます！

適度な強度でリズミカルに跳び続ければ、有酸素運動によるダイエット効果が期待できます。さらに着地の際に姿勢をキープする必要があるため、運動中は腹筋や背筋をしっかり使います。これが体感トレーニングとして効果的です。
メンタル面に与える効果にも注目されています。
跳んでるだけで自然と楽しく笑顔になれます。
つまり気持ちが前向きになれるんです！！！

是非皆さんもチャレンジしてみてください！

今後様々なエクササイズを投稿していきますので、
是非チャンネル登録宜しくお願いいたします！

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>>3 ありがとね^^)

>>4 ご苦労様です^^)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)