サクッと脚のむくみが解消する時短ストレッチ【ダイエット】足首が細くなって柔軟性もアップ

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

サクッと脚のむくみが解消する時短ストレッチ【ダイエット】足首が細くなって柔軟性もアップって動画が話題らしいね♪

ダイエット ストレッチ

YouTubeで配信されているダイエット動画のすずはなまるsuzuhanamaruchのサクッと脚のむくみが解消する時短ストレッチ【ダイエット】足首が細くなって柔軟性もアップを紹介します♪

kaomoji3

kaomoji4

kaomoji5

2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

kaomoji3

kaomoji1

kaomoji2

3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

8回見たら満足しちゃったなあ

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

ダイエット ストレッチで検索したら上の方出てきた

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

日本語が理解できる美少女が多いな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

強引に行ったw

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

This is description

足首が硬いとむくみやすくなったり、代謝が悪くなって太りやすくなったり冷え性になりやすくなります
椅子に座ったままできる、超簡単なストレッチですがものすごく効果が期待できるので、脚が重いときや座っている時間が長いときにやってみてください

チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。
https://www.youtube.com/channel/UCGZgfdm8w5UcfhR2BAQPM8Q?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

参考の本
はじめてのやせ筋トレ とがわ愛 (著)
https://amzn.to/3atAsV7
ダイエットの新習慣 池谷 敏郎 (著)
https://amzn.to/3bHBY63
池谷 敏郎先生の本のページ
https://amzn.to/3469XT9
「そる」だけでやせる 腹筋革命
https://amzn.to/2JsEUaP
毎日4分で超快適! 超ラジオ体操 谷本 道哉 (著)
https://amzn.to/34Bbm4t

体重測定の再生リスト
ダイエット体重測定2019年1月から

ダイエット関連動画

格安スマホとSIMフリー関連

すずたけはなまるでInstagramやっています。
https://www.instagram.com/suzutakehanamaru
すずはなまるのtwitter

プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48%で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10%台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。

2019年1月19日の誕生日から2020年の1月18日まで
ちょうど1年かけて本気でダイエットがんばりました
結果は約93㎏から約66㎏までの約27㎏の減量に成功しました
今はリバウンドしないように悪戦苦闘中です
筋トレで脂肪燃焼させようと頑張り中です

その他
御朱印を集めたりとお出かけやグルメの動画を作ったり、カメラやスマートフォンなどのガジェット関係が好きなので紹介できたらと思っています。

動画は私自身の体験や感想、調べたことなどを話しているので、誰にでも当てはまるわけではないと思います。ご自身でもしっかりと確認等をしてみてください。
無理や無茶なダイエットや自己流ダイエットは身体を壊したりする原因にもなりかねません。もしも自分に向いていないと思った場合はすぐにやめたほうがいいと思いますし、身体に異変が起きた時はお医者さんに早めに相談することをおすすめします。

BGM
Youtubeオーディオライブラリの音楽を使用しています

Amazonリンクはアマゾンアソシエイトを利用しています

#脚のむくみ解消#時短ストレッチ#足首を細くする

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.10.15(Fri)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

 この記事へのコメント

  1. 最近ダイエット ストレッチ系の切り味の鋭いダイエット動画が増えてるからな

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

ダイエットYouTubeのおすすめの関連記事はこちら♪

30daydiet

【地獄の12分】三日坊主でも大丈夫!きついけど超楽しい有酸素運動で全身燃焼ダイエ...

30daydiet

【衝撃‼️】 韓国アイドルの大変身ダイエットを見てモ...

30daydiet

【ヘルシースイーツ】【超簡単】ダイエット中でもOK!お豆腐ティラミスの作り方とそ...

【100日目!!!】ダイエット開始から100日目 苦手な筋トレ

30daydiet

反転【NiziU】ダイエットダンス🌈Make You Happy...

ベストなダイエット方法は「変化」と「クリーンな食事から始める」ことについて解...

30daydiet

1回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開!【ダイエット】// How to ...

筋トレダイエットルーティン7

30daydiet

【衝撃‼️】 韓国アイドルの大変身ダイエットを見てモ...

ダイエットサプリ飲んでみたけど…【でぶぶす注意】