サクッと脚のむくみが解消する時短ストレッチ【ダイエット】足首が細くなって柔軟性もアップ

サクッと脚のむくみが解消する時短ストレッチ【ダイエット】足首が細くなって柔軟性もアップって動画が話題らしいね♪

ダイエット ストレッチ

YouTubeで配信されているダイエット動画のすずはなまるsuzuhanamaruchのサクッと脚のむくみが解消する時短ストレッチ【ダイエット】足首が細くなって柔軟性もアップを紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

8回見たら満足しちゃったなあ

ダイエット ストレッチで検索したら上の方出てきた

日本語が理解できる美少女が多いな

強引に行ったｗ

This is description

足首が硬いとむくみやすくなったり、代謝が悪くなって太りやすくなったり冷え性になりやすくなります
椅子に座ったままできる、超簡単なストレッチですがものすごく効果が期待できるので、脚が重いときや座っている時間が長いときにやってみてください

チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。
https://www.youtube.com/channel/UCGZgfdm8w5UcfhR2BAQPM8Q?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

参考の本
はじめてのやせ筋トレ　とがわ愛 (著)
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ダイエットの新習慣　池谷 敏郎 (著)
https://amzn.to/3bHBY63
池谷 敏郎先生の本のページ
https://amzn.to/3469XT9
「そる」だけでやせる 腹筋革命
https://amzn.to/2JsEUaP
毎日4分で超快適! 超ラジオ体操　谷本 道哉 (著)
https://amzn.to/34Bbm4t

体重測定の再生リスト
ダイエット体重測定2019年1月から

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プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48％で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10％台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。

2019年1月19日の誕生日から2020年の1月18日まで
ちょうど1年かけて本気でダイエットがんばりました
結果は約93㎏から約66㎏までの約27㎏の減量に成功しました
今はリバウンドしないように悪戦苦闘中です
筋トレで脂肪燃焼させようと頑張り中です

その他
御朱印を集めたりとお出かけやグルメの動画を作ったり、カメラやスマートフォンなどのガジェット関係が好きなので紹介できたらと思っています。

動画は私自身の体験や感想、調べたことなどを話しているので、誰にでも当てはまるわけではないと思います。ご自身でもしっかりと確認等をしてみてください。
無理や無茶なダイエットや自己流ダイエットは身体を壊したりする原因にもなりかねません。もしも自分に向いていないと思った場合はすぐにやめたほうがいいと思いますし、身体に異変が起きた時はお医者さんに早めに相談することをおすすめします。

BGM
Youtubeオーディオライブラリの音楽を使用しています

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#脚のむくみ解消#時短ストレッチ#足首を細くする

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)