オイコスで簡単レアチーズケーキ！混ぜるだけダイエット中も罪悪感なし

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ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画の健食さんchのオイコスで簡単レアチーズケーキ！混ぜるだけダイエット中も罪悪感なしを紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

健食さんの動画は素敵が多いな

投稿したのが10/03 11:01で35も再生されてるってすごいな

この動画消されないよな？

おつおつ

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▶このチャンネルについて

【人生を軌道修正する食事ダイエット法】
痩せることだけがダイエットではありません。
痩せるだけでは、またリバウンドし、負のループです。

本当のダイエットを学び、実践すれば、正しい方向に進んでいけます。
それが、自分の人生をリメイクする第一歩。

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【健食さんプロフィール】

20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を２本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破！LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。

○健食さん公式ブログ
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オイコスレアチーズケーキ
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【調理時間】
5分

【材料】
1人分
・kiriチーズ　1個
・オイコスヨーグルト（無糖） 1個
・粉ゼラチン 2.5ｇ
・きび砂糖 小さじ1
・水 大さじ2
・マリービスケット 1枚

【作り方】
1. クリームチーズを常温に戻す
2. 別の耐熱容器にヨーグルトを入れる
3. きび砂糖を入れる
4. クリームチーズを入れる
5. ヨーグルトを電子レンジ（600w）で40秒ほど加熱する
6. よく混ぜる
7. 水を耐熱容器に入れる。
8. 電子レンジ（600w）で15秒ほど加熱する
9. 粉ゼラチンを加える
10. 混ぜて溶かす
11. ヨーグルトを少し入れる
12. 混ぜて溶かす
13. ヨーグルトに加える
14. しっかりと混ぜる。
15. マリービスケットをのせる
16. 冷蔵庫で３時間寝かせる
17. バターナイフで容器との間に隙間をつくる
18. お皿に移す
19. 堪能する

>>4 ご苦労様です^^)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)