【diet vlog】81kg➡️74kg 休日のダイエットルーティン/女の筋トレダイエット【減量44日目】って動画が話題らしいね♪
ダイエットルーティン
YouTubeで配信されているダイエット動画の女の筋肉ダイエットchの【diet vlog】81kg➡️74kg 休日のダイエットルーティン/女の筋トレダイエット【減量44日目】を紹介します♪
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おつおつ
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「今日の体重・暮らし」
75.20kg
筋肉飯2食
チョコワ15g
ミルク200ml
プロテイン1杯
腕トレ3セット➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg
●過去最高体重約81kg
ダイエット開始から合計130日目「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com▼ご連絡先
winvey.com@gmail.com#ダイエット
#筋トレ女子
#ルーティン**************************************
◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)
>>4 ご苦労様です^^)
>>3 ありがとね^^)
低評価90とかあり得ません。。。。私だったら更に高評価です。