【diet vlog】81kg➡️74kg 休日のダイエットルーティン/女の筋トレダイエット【減量44日目】

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

【diet vlog】81kg➡️74kg 休日のダイエットルーティン/女の筋トレダイエット【減量44日目】って動画が話題らしいね♪

ダイエットルーティン

YouTubeで配信されているダイエット動画の女の筋肉ダイエットchの【diet vlog】81kg➡️74kg 休日のダイエットルーティン/女の筋トレダイエット【減量44日目】を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

視聴したい回数40wwwww

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

高評価783420wwwww

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

おつおつ

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

この動画消されないよな?

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

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「今日の体重・暮らし」
75.20kg
筋肉飯2食
チョコワ15g
ミルク200ml
プロテイン1杯
腕トレ3セット

➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg

●過去最高体重約81kg
ダイエット開始から合計130日目

「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止

【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join

「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R

▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com

▼ご連絡先
winvey.com@gmail.com

#ダイエット
#筋トレ女子
#ルーティン

**************************************
◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

>>4 ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.08.24(Tue)

>>3 ありがとね^^)

 この記事へのコメント

  1. 低評価90とかあり得ません。。。。私だったら更に高評価です。

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