ダイエット中のぽっちゃり女が朝なにしてるのか丸わかり。モーニングルーティン【減量2日目】って動画が話題らしいね♪
ダイエットルーティン
YouTubeで配信されているダイエット動画のハーヴィーダイエット研究所chのダイエット中のぽっちゃり女が朝なにしてるのか丸わかり。モーニングルーティン【減量2日目】を紹介します♪
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ダイエットルーティンで検索したら上の方出てきた
おつおつ
こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな
強引に行ったｗ
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「今日の体重と生活」
76.70kg
プロテイン1杯
筋肉飯２食
アイスコーヒー1杯
水１L
就寝明け方３時➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
「86日までのダイエットルール」
①朝起きたらプロテインを飲む
②月〜土曜日の筋トレメニューやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日：
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com▼ご連絡先
winvey.com@gmail.com#ダイエット
#モーニングルーティン
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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>>2 お疲れ様です^^)
>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)
>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)
