ダイエット中のぽっちゃり女が朝なにしてるのか丸わかり。モーニングルーティン【減量2日目】

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

ダイエット中のぽっちゃり女が朝なにしてるのか丸わかり。モーニングルーティン【減量2日目】って動画が話題らしいね♪

ダイエットルーティン

YouTubeで配信されているダイエット動画のハーヴィーダイエット研究所chのダイエット中のぽっちゃり女が朝なにしてるのか丸わかり。モーニングルーティン【減量2日目】を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

ダイエットルーティンで検索したら上の方出てきた

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

おつおつ

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

強引に行ったw

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

This is description

「今日の体重と生活」
76.70kg
プロテイン1杯
筋肉飯2食
アイスコーヒー1杯
水1L
就寝明け方3時

➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg

「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止

「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

「86日までのダイエットルール」
①朝起きたらプロテインを飲む
②月〜土曜日の筋トレメニューやる
③散歩5分する
④朝ごはんは減量飯

01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R

▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com

▼ご連絡先
winvey.com@gmail.com

#ダイエット
#モーニングルーティン
#ルーティン

**************************************
◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
**************************************

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

>>2 お疲れ様です^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.12(Mon)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

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