【ダイエット】低糖質オートミールパンケーキ作り方。簡単!ふわっふわで美味しい❤️ミニパンケーキ!Low carb & gluten free Oatmeal mini pancakes

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

【ダイエット】低糖質オートミールパンケーキ作り方。簡単!ふわっふわで美味しい❤️ミニパンケーキ!Low carb & gluten free Oatmeal mini pancakesって動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のyukapchの【ダイエット】低糖質オートミールパンケーキ作り方。簡単!ふわっふわで美味しい❤️ミニパンケーキ!Low carb & gluten free Oatmeal mini pancakesを紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

ダイエット スイーツで検索したら上の方出てきた

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

8回見たら満足しちゃったなあ

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

yukapの動画は素敵が多いな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

ダイエット スイーツで30とか見事だろwww

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

This is description

オートミールを使ってパンケーキを作りました。ミニサイズにすることで失敗しにくく、食べる量も調整できます!表面のでこぼこ感が憎めない可愛すぎるパンケーキに。
素朴な優しい味で、週末の朝食やブランチにぴったり!オートミールの使用量を最小限にすることで、低糖質・低カロリー・低脂質・高タンパクなダイエット使用のパンケーキになりました。ぜひお試しください🙋🏻‍♀️💕
※動画内の糖質量に誤りがあります。詳しくは、下記をご覧ください。

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい!でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1~2回配信!登録して損はさせない!よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
 Please subscribe to support me!!!
http://www.youtube.com/channel/UC7A9FqZiaNRE3xoIlU5Kifg?sub_confirmation=1

【材料】ミニサイズ10枚分
オートミール大さじ2、牛乳大さじ2、卵1個、ラカント大さじ1、塩少々、バニラオイル(エッセンス)2.3滴、おからパウダー大さじ2、ベーキングパウダー小さじ1、水小さじ2〜3

0:00 オープニング
0:22 生地作り
3:02 焼く
4:51 材料まとめ、エンディング

【ざっくり糖質量】
生地全量    約8g
1枚       0.8g
【ざっくりカロリー】
生地全量   約169kcal
1枚 約17kcal
【ざっくりタンパク質】
全量     10.3g
1枚      約1g
【ざっくり脂質】
全量     7.9g
1枚     約0.8g

🧀大人気!バスチー🧀

🧀2倍量でバスチー🧀

🍫フォンダンショコラ🍫

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分!


グルテンフリー!

バナナで!

🍓低糖質いちごケーキ🍓

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎
https://youtu.be/8xigLU6bTvY

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪

☕️おから蒸しパン紅茶☕️

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧

🍫おからブラウニー🍫

☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️


 
☁️雲ぱん☁️

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に!
▶︎フライパン     https://amzn.to/3nXRnoG
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▶︎アーモンドパウダー https://a.r10.to/hl7HAm
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▶︎ホワイトチョコ   https://a.r10.to/hDOJU9

▶︎オオバコ      https://a.r10.to/hDnDJB

▶︎ラカント      https://a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー   https://a.r10.to/hwHR9J
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▶︎ハンドミキサー   https://a.r10.to/hlISyi

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▶︎Twitter
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8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

>>4 ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.07.10(Sat)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

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