筋トレ女子の腕周り何cm？　パンプ前とパンプ後で比較してみた

筋トレ女子の腕周り何cm？　パンプ前とパンプ後で比較してみたって動画が話題らしいね♪

ダイエット 筋トレ

YouTubeで配信されているダイエット動画のnora fitnesschの筋トレ女子の腕周り何cm？　パンプ前とパンプ後で比較してみたを紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

nora fitnessの動画は素敵が多いな

この動画消されないよな？

いまきた　説明文ないの？

投稿したのが07/02 23:15で1029も再生されてるってすごいな

This is description

パンプアップ前と腕のトレーニング（インクラインアームカール、トライセップスエクステンション、インクラインハンマーカール、ディップス）のスーパーセットをやった後で
腕周りが何センチ変わるのか実際に測って比較、検証してみました！

周囲を測れるメジャー → https://amzn.to/3vMTOPe
パンプしたバストを測る → https://youtu.be/UWtwbmN1nl0
パンプしたヒップを測る → https://youtu.be/k5D1c25X5oI

#ホームジム#筋トレ女子#腕トレ
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◆nora fitness/のらって誰？
174cmの2児のママでWebデザイナーとBIKINI選手をやっているのらです。

産後ダイエットをきっかけに筋トレを始めて、モチベーションを高めるために出場したボディビルの大会にずっぽりとハマり、
そのままBIKINI競技選手として筋肉女子を目指しトレーニングを続けています。
とにかく太りやすく、色々なダイエット（減量）に挑戦しましたが、ケトジェニックダイエットが体に合っている気がします。
あと漫画やアニメも好きです。

◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/norafit_miki/
Twitter：https://twitter.com/mikifit_n
TikTok：https://www.tiktok.com/@nora_fitness
Twitterが更新頻度高めなので是非覗いてみてください。

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

>>2 お疲れ様です^^)