エアロバイクダイエット28日目！

エアロバイクダイエット28日目！って動画が話題らしいね♪

ダイエット 1ヶ月

YouTubeで配信されているダイエット動画のダイエットみかこチャンネル！【目指せ－20キロ‼】chのエアロバイクダイエット28日目！を紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

なんでこんなに伸びてんの？私が何回も視聴したから？
再生回数：38
高評価：91
視聴したい回数：83
投稿日：06/28 11:00

ちな06/28 11:00時点での情報ねwww

強引に行ったｗ

投稿したのが06/28 11:00で8も再生されてるってすごいな

ダイエットおつ

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中年主婦 みかこです！
身長164センチ、体重71.5キロ！

2021年6月1日から1ヶ月間、毎日1時間エアロバイクを漕いだらどのくらい絞れるのか！
この身をもって実践してみようと思います！

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2021年6月1日時点のスペック
・身長　164センチ
・体重　71.5キロ
・体脂肪率　35.9%
・骨格筋率　24.4％
・体年齢　54歳 ←どういうこと？ｗ
・基礎代謝　1425kcal
・ＢＭＩ　26.6
・ウエスト　90センチ
・下腹　104センチ
・ヒップ　109センチ
・太もも(左)56.5センチ　(右)56.5センチ
・ふくらはぎ(左)37.6センチ　(右)37.6センチ
・二の腕(左)35センチ　(右)34.8センチ

1ヶ月間の食事はダイエット前と変わらず普段通りに摂り、毎日食べていたお菓子をヘルシーなものに置き換えるのみにします！

どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです！

🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏

#エアロバイクダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

>>2 お疲れ様です^^)

>>4 ご苦労様です^^)