エアロバイクダイエット28日目!

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

エアロバイクダイエット28日目!って動画が話題らしいね♪

ダイエット 1ヶ月

YouTubeで配信されているダイエット動画のダイエットみかこチャンネル!【目指せ-20キロ‼】chのエアロバイクダイエット28日目!を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

なんでこんなに伸びてんの?私が何回も視聴したから?
再生回数:38
高評価:91
視聴したい回数:83
投稿日:06/28 11:00

ちな06/28 11:00時点での情報ねwww

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

強引に行ったw

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

投稿したのが06/28 11:00で8も再生されてるってすごいな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

ダイエットおつ

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

This is description

中年主婦 みかこです!
身長164センチ、体重71.5キロ!

2021年6月1日から1ヶ月間、毎日1時間エアロバイクを漕いだらどのくらい絞れるのか!
この身をもって実践してみようと思います!

🔻私の漕いでいるエアロバイクです🔻
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2021年6月1日時点のスペック
・身長 164センチ
・体重 71.5キロ
・体脂肪率 35.9%
・骨格筋率 24.4%
・体年齢 54歳 ←どういうこと?w
・基礎代謝 1425kcal
・BMI 26.6
・ウエスト 90センチ
・下腹 104センチ
・ヒップ 109センチ
・太もも(左)56.5センチ (右)56.5センチ
・ふくらはぎ(左)37.6センチ (右)37.6センチ
・二の腕(左)35センチ (右)34.8センチ

1ヶ月間の食事はダイエット前と変わらず普段通りに摂り、毎日食べていたお菓子をヘルシーなものに置き換えるのみにします!

どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです!

🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏

#エアロバイクダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

>>2 お疲れ様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.28(Mon)

>>4 ご苦労様です^^)

 この記事へのコメント

  1. とんだダイエット 1ヶ月

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