Vlog) 筋肉量を落とさずに短期間で4kg痩せたダイエットルーティーン🔥(食事管理🍱＆運動法🏃🏻‍♀️)

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痩せる方法 短期間

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このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

痩せる方法 短期間で検索したら上の方出てきた

8回見たら満足しちゃったなあ

ダイエットおつ

最近痩せる方法 短期間系の面白い動画増えてるからな

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ダイエットを決心して1ヶ月が経過したので
自分の中で1個の節目かなと思い動画を撮りました😊

この動画を撮った後にインボディを測ったら
約1ヶ月で体脂肪率は5%、体重は4キロ減っていました！
あと、参考までに私の身長は157cmです！

ずっと続けられる方法で痩せたいと思い、
キツい食事制限だけの方法はせずにたまには外食もしたり
その代わりにホームトレーニングやウォーキングも
一緒に行いながら徐々に落とす方法を選びました。

次からは筋肉量を増やす事に重点を置いて
無理のない範囲でダイエットを続けて行こうと思います！！

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#ダイエットvlog #ダイエット #食事管理

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

>>2 お疲れ様です^^)