【ダイエット】豆腐で健康スイーツ❤️混ぜて冷やすだけ👍豆腐チョコプリン/低糖質/低カロリー

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

【ダイエット】豆腐で健康スイーツ❤️混ぜて冷やすだけ👍豆腐チョコプリン/低糖質/低カロリーって動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のうるdietちゃんねるchの【ダイエット】豆腐で健康スイーツ❤️混ぜて冷やすだけ👍豆腐チョコプリン/低糖質/低カロリーを紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

強引に行ったw

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

視聴したい回数41wwwww

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

高評価7834203wwwww

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

最近ダイエット スイーツ系の面白い動画増えてるからな

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

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今回は豆腐パックそのままシリーズです😆✨

ぜひご覧ください♪

【材料】豆腐パック2個分
・絹豆腐     150g
・ラカント     20g
(エリスリトール  30g)
・純ココア     8g
・アーモンドミルク 200ml
・ゼラチン     5g

【作り方】
・絹豆腐をなめらかになるまで、混ぜる
・ラカントと純ココアを入れ混ぜる
・アーモンドミルクを600wで1分30秒加熱する
・温まったアーモンドミルクにゼラチンを入れ溶かす
・先程混ぜた豆腐と混ぜ合わせます
・豆腐パックに流し入れ、冷蔵庫で一晩冷やします
・そのまま食べても、豆乳ホイップやナッツを添えても♡

*************
豆腐パック1個あたり
【カロリー】 約85kcal
【糖質】   約2.2g
【タンパク質】約7g
【脂質】     約3.8g
*************

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
 
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は@ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
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ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

>>3 ありがとね^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.06.12(Sat)

>>2 お疲れ様です^^)

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