【ダイエット】豆腐で健康スイーツ❤️混ぜて冷やすだけ👍豆腐チョコプリン/低糖質/低カロリーって動画が話題らしいね♪
ダイエット スイーツ
YouTubeで配信されているダイエット動画のうるdietちゃんねるchの【ダイエット】豆腐で健康スイーツ❤️混ぜて冷やすだけ👍豆腐チョコプリン/低糖質/低カロリーを紹介します♪
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最近ダイエット スイーツ系の面白い動画増えてるからな
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ぜひご覧ください♪
【材料】豆腐パック2個分
・絹豆腐 150g
・ラカント 20g
（エリスリトール 30g）
・純ココア 8g
・アーモンドミルク 200ml
・ゼラチン 5g【作り方】
・絹豆腐をなめらかになるまで、混ぜる
・ラカントと純ココアを入れ混ぜる
・アーモンドミルクを600wで1分30秒加熱する
・温まったアーモンドミルクにゼラチンを入れ溶かす
・先程混ぜた豆腐と混ぜ合わせます
・豆腐パックに流し入れ、冷蔵庫で一晩冷やします
・そのまま食べても、豆乳ホイップやナッツを添えても♡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
豆腐パック1個あたり
【カロリー】 約85kcal
【糖質】 約2.2g
【タンパク質】約7g
【脂質】 約3.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
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