どんな運動が痩せるの？

どんな運動が痩せるの？って動画が話題らしいね♪

痩せる 有酸素運動

YouTubeで配信されているダイエット動画の遠藤昌彦の健康チャンネルchのどんな運動が痩せるの？を紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

高評価78340wwwww

投稿したのが04/06 20:06で4も再生されてるってすごいな

最近痩せる 有酸素運動系の面白い動画増えてるからな

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遠藤です！

普段はスタジオレッスンや運動、パーソナルトレーナーをやったり、子供達にダンスを教えたり、大人にもダンスやエアロビクス、YOGA、格闘技やボクシングのミット打ち、VRC加圧トレーニングを教えたり、じいちゃん、ばあちゃんに健康のための体操や、体力をつけるための体操を教えたりしております。
簡単に言うと運動や健康に関わるお仕事をしてます。

今日は、(どんな運動が痩せんの？)ってお話です。

結論は、筋トレしたら有酸素運動をやるです。

筋トレして身体の糖をまずはエネルギーにし、その糖が無くなると脂肪をエネルギーにするので有酸素運動を行うと、痩せやすい…身体を引き締めるには最適な順番になります。

　　　　　　　筋トレ→有酸素運動。

じゃ、筋トレはなにをすればいいのか？

最初に鍛える筋肉は、3つあります。
① 胸

②背中

③下半身

この3つです。
#ほぼ全身じゃねか？遠藤

この３つを鍛えることで筋肉は大きくなり、大きくなれば基礎代謝が上がり、痩せやすい身体にしてくれます。

次が有酸素運動です。

①ランニング

②エアロビクス

③自転車

この３つがいいと思います。

筋トレやったら、有酸素運動をやってみてください^ ^

今日も、素敵な一日をお過ごしください^ ^

いつも、読んでいただき、ありがとうございます^ ^

遠藤のことがわかるページ
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>>3 ありがとね^^)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

>>4 ご苦労様です^^)