どんな運動が痩せるの?

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

どんな運動が痩せるの?って動画が話題らしいね♪

痩せる 有酸素運動

YouTubeで配信されているダイエット動画の遠藤昌彦の健康チャンネルchのどんな運動が痩せるの?を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

高評価78340wwwww

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

投稿したのが04/06 20:06で4も再生されてるってすごいな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

最近痩せる 有酸素運動系の面白い動画増えてるからな

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

This is description

遠藤です!

普段はスタジオレッスンや運動、パーソナルトレーナーをやったり、子供達にダンスを教えたり、大人にもダンスやエアロビクス、YOGA、格闘技やボクシングのミット打ち、VRC加圧トレーニングを教えたり、じいちゃん、ばあちゃんに健康のための体操や、体力をつけるための体操を教えたりしております。
簡単に言うと運動や健康に関わるお仕事をしてます。

今日は、(どんな運動が痩せんの?)ってお話です。

結論は、筋トレしたら有酸素運動をやるです。

筋トレして身体の糖をまずはエネルギーにし、その糖が無くなると脂肪をエネルギーにするので有酸素運動を行うと、痩せやすい…身体を引き締めるには最適な順番になります。

       筋トレ→有酸素運動。

じゃ、筋トレはなにをすればいいのか?

最初に鍛える筋肉は、3つあります。
① 胸

②背中

③下半身

この3つです。
#ほぼ全身じゃねか?遠藤

この3つを鍛えることで筋肉は大きくなり、大きくなれば基礎代謝が上がり、痩せやすい身体にしてくれます。

次が有酸素運動です。

①ランニング

②エアロビクス

③自転車

この3つがいいと思います。

筋トレやったら、有酸素運動をやってみてください^ ^

今日も、素敵な一日をお過ごしください^ ^

いつも、読んでいただき、ありがとうございます^ ^

遠藤のことがわかるページ
https://instabio.cc/21125aWeCqC

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

>>3 ありがとね^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.07(Wed)

>>4 ご苦労様です^^)

 この記事へのコメント

  1. なんかいも視聴した

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