どんな運動が痩せるの?って動画が話題らしいね♪
痩せる 有酸素運動
YouTubeで配信されているダイエット動画の遠藤昌彦の健康チャンネルchのどんな運動が痩せるの?を紹介します♪
このダイエット動画はお気に入り☆☆☆
こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな
高評価78340wwwww
投稿したのが04/06 20:06で4も再生されてるってすごいな
最近痩せる 有酸素運動系の面白い動画増えてるからな
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遠藤です!
普段はスタジオレッスンや運動、パーソナルトレーナーをやったり、子供達にダンスを教えたり、大人にもダンスやエアロビクス、YOGA、格闘技やボクシングのミット打ち、VRC加圧トレーニングを教えたり、じいちゃん、ばあちゃんに健康のための体操や、体力をつけるための体操を教えたりしております。
簡単に言うと運動や健康に関わるお仕事をしてます。今日は、(どんな運動が痩せんの?)ってお話です。
結論は、筋トレしたら有酸素運動をやるです。
筋トレして身体の糖をまずはエネルギーにし、その糖が無くなると脂肪をエネルギーにするので有酸素運動を行うと、痩せやすい…身体を引き締めるには最適な順番になります。
筋トレ→有酸素運動。
じゃ、筋トレはなにをすればいいのか?
最初に鍛える筋肉は、3つあります。
① 胸②背中
③下半身
この3つです。
#ほぼ全身じゃねか?遠藤この3つを鍛えることで筋肉は大きくなり、大きくなれば基礎代謝が上がり、痩せやすい身体にしてくれます。
次が有酸素運動です。
①ランニング
②エアロビクス
③自転車
この3つがいいと思います。
筋トレやったら、有酸素運動をやってみてください^ ^
今日も、素敵な一日をお過ごしください^ ^
いつも、読んでいただき、ありがとうございます^ ^
遠藤のことがわかるページ
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>>3 ありがとね^^)
>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)
>>4 ご苦労様です^^)
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