【半日断食と筋トレでダイエット#2】2ヶ月で痩せる脅威のオートファジー効果、

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

【半日断食と筋トレでダイエット#2】2ヶ月で痩せる脅威のオートファジー効果、って動画が話題らしいね♪

ダイエット 筋トレ

YouTubeで配信されているダイエット動画ののりき【NORIKI Channel】chの【半日断食と筋トレでダイエット#2】2ヶ月で痩せる脅威のオートファジー効果、を紹介します♪

kaomoji3

kaomoji4

kaomoji5

2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

kaomoji3

kaomoji1

kaomoji2

3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

この動画消されないよな?

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

ダイエット 筋トレで検索したら上の方出てきた

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

8回見たら満足しちゃったなあ

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

いまきた 説明文ないの?

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

This is description

私が経験を持ってはっきり言います。食事制限なしでも痩せます!
半日断食と筋トレを組み合わせれば有酸素運動の様な脂肪燃焼効果と筋トレで筋肉量が増えて健康的で軽い体になっていくのを実感しています。

私は飲食店経営を始めてから不規則な食生活とストレスから、胃の病気で通院の日々でした、お医者さんに何度みてもらっても症状を一時的に和らげる薬をもらうだけで薬漬けの毎日で体の調子は悪化する一方でした。
『自分の体は自分で変えるしかない』そう思った出来事でした。

結局は自分の行動力不足と分かっていても。日々のストレスから体を動かす気力を失っていた私は瞑想などを始めに心のケアから始めました。
すると、体も自然と動く様になり今ではビックリするぐらいに胃の調子も良くなっています。

以上の経験から体も心も『悪くなってから』ではなく、『悪くなる前に』予防して毎日健康で過ごす為に習慣が大事だと感じています

私の子供はまだ小さいので、まだまだ一緒に楽しい事沢山したいですしね!

筋トレと半日断食の内容詳しくは動画でご覧ください

【半日断食と筋トレでダイエット#1】の動画のリンク

(私の動画はこんな人に向けて作っています)
・個人事業主の方
・飲食店事業者の方
・父親の方
・地方在住の方
・いろんな事にチャレンジしてみたい方
・人生の満足度を上げたい方

(NORIKI Channel)チャンネル登録をお忘れなく!!
https://www.youtube.com/channel/UCr5mDpJ0119tgnhnTjDRGdA

(動画主の自己紹介)
・28歳/経営者
・2児の父

5年前当時タイヤ屋の経営をしながら飲食店を趣味で創業。
現在では飲食店が本業となっています

5年前は資金不足もあり小さなプレハブの飲食店をDIYで創業しました。
今では当時の10倍ぐらいの店の規模に成長しています

YouTubeを始めたきっかけは、昔から飽き性で器用貧乏と言われたこの性格が
もしかしたら良い方向へ生かせるかもしれないと思い始めた頃でした。

とにかくいろんな事をやってみたいという好奇心があり、
私が経験してきた事を私と似た境遇にある人へ共有する事で
何かお役に立てないかと思って動画を作っています。

私が日々感じている事やチャレンジしている模様をご覧ください

あなたの人生にほんの少しでも良い影響を与えられる様な投稿が出来たら
幸いでございます

NORIKIのインスタグラム
https://www.instagram.com/noriki717

(飲んでいるプロテイン)朝のみ
https://item.rakuten.co.jp/lohas-s/ls406/

(参考にしている瞑想動画)

(参考にしているストレッチ動画)

(参考に読んだ半日断食の書籍)空腹こそ最強のクスリ
https://books.rakuten.co.jp/rb/15771897/

(使用しているパワーベルト)
https://item.rakuten.co.jp/tarusiru/b08dxh2r92/

#オートファジー#半日断食#筋トレ#食事制限なし#プチ断食

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

>>2 お疲れ様です^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.04.02(Fri)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

 この記事へのコメント

  1. ダイエット 筋トレが引き立つんだよなぁ

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

ダイエットYouTubeのおすすめの関連記事はこちら♪

30daydiet

(sub)diet🏃‍♀࿠...

30daydiet

【1ヶ月ダイエット】目標-6kg❣️1ヶ月本気で食事...

30daydiet

【焼くまで5分!】低糖質りんごケーキ🍎の作り方【ダイエットレシピ...

30daydiet

【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せ...

30daydiet

【経過報告】ダイエット1ヶ月の体重結果発表🏋️&#...

30daydiet

【衝撃‼️】 韓国アイドルの大変身ダイエットを見てモ...

30daydiet

【ルーティン】痩せる⚠️私のダイエットの日常...

30daydiet

【激しすぎ注意】サンバダンスで腰回りのお肉を撃退!痩せるダイエットトレーニング【...

30daydiet

ダイエット中に食べられるスイーツ!激うまマグケーキ!【マイプロテイン】

30daydiet

【ダイエット】なめらかプルプルのいちごヨーグルトケーキ♡ 【簡単|低糖質|糖質糖...