【静かにできる】三日坊主でもいい!家で飛ばない有酸素運動で脂肪燃焼🔥全身痩せダイエットトレーニング!【痩せる有酸素】

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

【静かにできる】三日坊主でもいい!家で飛ばない有酸素運動で脂肪燃焼🔥全身痩せダイエットトレーニング!【痩せる有酸素】って動画が話題らしいね♪

痩せる 有酸素運動

YouTubeで配信されているダイエット動画のユウトレ【超効率自宅トレ】chの【静かにできる】三日坊主でもいい!家で飛ばない有酸素運動で脂肪燃焼🔥全身痩せダイエットトレーニング!【痩せる有酸素】を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

最近痩せる 有酸素運動系の面白い動画増えてるからな

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

ダイエットおつ

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

ユウトレ【超効率自宅トレ】希望フラグか・・・?

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

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Twitterと連携した企画「ユウトレウィーク」が始まりました!

https://twitter.com/yutore10byo/status/1368771341940187136?s=21

初日の動画はこちらです↓
ぽっこりお腹を引き締めます。
https://youtu.be/8Yo5OnGDShY

2日目はこちら!
内ももの隙間を作ります。
https://youtu.be/TQb8PrfVfeo

3日目は二の腕痩せ!
https://youtu.be/t_3Cgy3pQzQ

4日目は背中痩せ!くびれた背中を作ります。
https://youtu.be/yzrhvgRXg9Q

5日目はお尻筋トレで鍛えて上向き美尻に!
https://youtu.be/uzIOjN3fVSk

6日目は腰肉撃退くびれトレです

#ユウトレウィーク は今日でラスト!
全身の脂肪燃焼を狙った有酸素運動です。

今回のトレーニングのポイントは「上半身と下半身を大きく動かすこと」。
そうすることで、通常のトレーニングよりも消費カロリーが高まり脂肪燃焼効果が上がります。

最初は立ったままでくびれ、お尻、裏もも、内ももの筋肉を狙って鍛えます。
ひねるときは必ず息を吐くことを忘れないようにしましょう。

4種目目からはプランクです。
お腹や肩まわり、腕、背中の上半身を全体的に引き締めます。
体幹トレーニングの際は腰が反らないように、常に下腹部に力を入れて姿勢が崩れないようにしてください!お腹のインナーマッスルが鍛えらえて、ウエストほっそり肋骨も締まりやすくなります。

リズムに合わせて楽しく有酸素してくださいね☺️

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曜日ごとに分かれているので、毎日DVDを見て一緒にトレーニングをするだけでOK🙆‍♂️
ぜひご覧ください☺️

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yutore.info@gmail.com

🎬企画・ディレクター
KNさん

🎧クレジット
Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/

#脂肪燃焼 #痩せる #ユウトレ

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

>>4 ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.15(Mon)

>>7 いつもありがと♪ご苦労様^^)

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  1. もっとダイエット頑張れる

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