【静かにできる】三日坊主でもいい！家で飛ばない有酸素運動で脂肪燃焼🔥全身痩せダイエットトレーニング！【痩せる有酸素】

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最近痩せる 有酸素運動系の面白い動画増えてるからな

ダイエットおつ

ユウトレ【超効率自宅トレ】希望フラグか・・・？

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

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Twitterと連携した企画「ユウトレウィーク」が始まりました！

https://twitter.com/yutore10byo/status/1368771341940187136?s=21

初日の動画はこちらです↓
ぽっこりお腹を引き締めます。
https://youtu.be/8Yo5OnGDShY

２日目はこちら！
内ももの隙間を作ります。
https://youtu.be/TQb8PrfVfeo

３日目は二の腕痩せ！
https://youtu.be/t_3Cgy3pQzQ

４日目は背中痩せ！くびれた背中を作ります。
https://youtu.be/yzrhvgRXg9Q

５日目はお尻筋トレで鍛えて上向き美尻に！
https://youtu.be/uzIOjN3fVSk

６日目は腰肉撃退くびれトレです

＃ユウトレウィーク は今日でラスト！
全身の脂肪燃焼を狙った有酸素運動です。

今回のトレーニングのポイントは「上半身と下半身を大きく動かすこと」。
そうすることで、通常のトレーニングよりも消費カロリーが高まり脂肪燃焼効果が上がります。

最初は立ったままでくびれ、お尻、裏もも、内ももの筋肉を狙って鍛えます。
ひねるときは必ず息を吐くことを忘れないようにしましょう。

４種目目からはプランクです。
お腹や肩まわり、腕、背中の上半身を全体的に引き締めます。
体幹トレーニングの際は腰が反らないように、常に下腹部に力を入れて姿勢が崩れないようにしてください！お腹のインナーマッスルが鍛えらえて、ウエストほっそり肋骨も締まりやすくなります。

リズムに合わせて楽しく有酸素してくださいね☺️

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🎬企画・ディレクター
ＫＮさん

🎧クレジット
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＃脂肪燃焼 ＃痩せる ＃ユウトレ

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

>>4 ご苦労様です^^)

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