11時間働きながらダイエットも頑張る会社員の筋曜日 / 3月12日(金) #shorts

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

11時間働きながらダイエットも頑張る会社員の筋曜日 / 3月12日(金) #shortsって動画が話題らしいね♪

ダイエットルーティン

YouTubeで配信されているダイエット動画の細マッチョになりたいサラリーマンりょうたchの11時間働きながらダイエットも頑張る会社員の筋曜日 / 3月12日(金) #shortsを紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

日本語が理解できる美少女が多いな

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

細マッチョになりたいサラリーマンりょうた希望フラグか・・・?

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

ダイエットおつ

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

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■編集後記
おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです!
普通のサラリーマンが細マッチョになる過程を記録しています。

3月12日(金):2168kcal
フルグラ【461】
玄米&ミールプレップ【215】
サラダチキン&OIKOS【306】
プロテインバー【183】
千切りキャベツ【20】
サバ缶&納豆キムチ【500】
鶏肉&牛肉&ブロッコリー【380】
プロテイン【103】

箱買いは拘束力がすごいので、筋トレやダイエットのルーティンには欠かせませんね!

このルーティンを1週間以上続けて筋肉量UP・体脂肪量DOWNということで結果も出ています。

ブログやツイッターもやってるので気軽に絡んでください!
あと、チャンネル登録いただけるとプロテイン以上に筋肉が喜びます。
それではおつかれさまでした!

■購入商品
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■お問い合わせ
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■チャンネル登録&応援よろしくお願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCwRDSu6tpII6GnTdXpfQjIw?sub_confirmation=1

■Twitter

#ダイエット #会社員 #vlog #サラリーマン #細マッチョ #ルーティン #社会人 #shorts

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

>>4 ご苦労様です^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.03.13(Sat)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

 この記事へのコメント

  1. このダイエット動画そんなに効果出る?

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