11時間働きながらダイエットも頑張る会社員の筋曜日 / 3月12日(金) #shorts

11時間働きながらダイエットも頑張る会社員の筋曜日 / 3月12日(金) #shortsって動画が話題らしいね♪

ダイエットルーティン

YouTubeで配信されているダイエット動画の細マッチョになりたいサラリーマンりょうたchの11時間働きながらダイエットも頑張る会社員の筋曜日 / 3月12日(金) #shortsを紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

日本語が理解できる美少女が多いな

細マッチョになりたいサラリーマンりょうた希望フラグか・・・？

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

ダイエットおつ

This is description

■編集後記
おつかれさまです！筋トレサラリーマンりょうたです！
普通のサラリーマンが細マッチョになる過程を記録しています。

3月12日(金)：2168kcal
フルグラ【461】
玄米&ミールプレップ【215】
サラダチキン&OIKOS【306】
プロテインバー【183】
千切りキャベツ【20】
サバ缶&納豆キムチ【500】
鶏肉&牛肉&ブロッコリー【380】
プロテイン【103】

箱買いは拘束力がすごいので、筋トレやダイエットのルーティンには欠かせませんね！

このルーティンを1週間以上続けて筋肉量UP・体脂肪量DOWNということで結果も出ています。

ブログやツイッターもやってるので気軽に絡んでください！
あと、チャンネル登録いただけるとプロテイン以上に筋肉が喜びます。
それではおつかれさまでした！

■購入商品
プロテインバー【一本満足】
https://amzn.to/3sIGFVG
OIKOS タンパク質12g【ヨーグルト】
https://amzn.to/38egH4J
粉飴【マルトデキストリン】
https://amzn.to/2XrSAtp
XTEND マンゴー【BCAA】
https://amzn.to/38vrVT2

■お問い合わせ
https://riouta.com/contact/

■チャンネル登録＆応援よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCwRDSu6tpII6GnTdXpfQjIw?sub_confirmation=1

■Twitter
Tweets by RioutaCom

#ダイエット #会社員 #vlog #サラリーマン #細マッチョ #ルーティン #社会人 #shorts

>>4 ご苦労様です^^)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪