ダイエットを始めるならこれだけはやっておきたい大切なストレッチ

ダイエットを始めるならこれだけはやっておきたい大切なストレッチって動画が話題らしいね♪

ダイエット ストレッチ

YouTubeで配信されているダイエット動画のすずはなまるsuzuhanamaruchのダイエットを始めるならこれだけはやっておきたい大切なストレッチを紹介します♪

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

視聴したい回数40wwwww

なんでこんなに伸びてんの？私が何回も視聴したから？
再生回数：312
高評価：911
視聴したい回数：830
投稿日：03/04 10:30

ちな03/04 10:30時点での情報ねwww

こういうのってダイエット瘦せるpettvとかがパクると急上昇なんだよな

おつおつ

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ストレッチだけでは脂肪燃焼効果はあまりないけれど、ダイエットを始めるならストレッチを絶対にやっておきたい理由をいくつか話してみました。

ストレッチがいい理由
硬くなった筋肉がほぐれる
ストレスの軽減につながる
ボディメイクにもつながる
運動習慣を身につけることができるなど

参考本
1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書
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チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。
https://www.youtube.com/channel/UCGZgfdm8w5UcfhR2BAQPM8Q?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

参考の本
はじめてのやせ筋トレ　とがわ愛 (著)
https://amzn.to/3atAsV7
ダイエットの新習慣　池谷 敏郎 (著)
https://amzn.to/3bHBY63
池谷 敏郎先生の本のページ
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「そる」だけでやせる 腹筋革命
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毎日4分で超快適! 超ラジオ体操　谷本 道哉 (著)
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体重測定の再生リスト
ダイエット体重測定2019年1月から

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すずたけはなまるでInstagramやっています。
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プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48％で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10％台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。

2019年1月19日の誕生日から2020年の1月18日まで
ちょうど1年かけて本気でダイエットがんばりました
結果は約93㎏から約66㎏までの約27㎏の減量に成功しました
今はリバウンドしないように悪戦苦闘中です
筋トレで脂肪燃焼させようと頑張り中です

その他
御朱印を集めたりとお出かけやグルメの動画を作ったり、カメラやスマートフォンなどのガジェット関係が好きなので紹介できたらと思っています。

動画は私自身の体験や感想、調べたことなどを話しているので、誰にでも当てはまるわけではないと思います。ご自身でもしっかりと確認等をしてみてください。
無理や無茶なダイエットや自己流ダイエットは身体を壊したりする原因にもなりかねません。もしも自分に向いていないと思った場合はすぐにやめたほうがいいと思いますし、身体に異変が起きた時はお医者さんに早めに相談することをおすすめします。

BGM
Youtubeオーディオライブラリの音楽を使用しています

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#ストレッチ#ボディメイク#ダイエット

>>3 ありがとね^^)

>>2 お疲れ様です^^)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)