【PMS予防】生理の時にできる簡単ストレッチ!リラックスできてむくみも解消できる方法【6分】6Min Stretch

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

【PMS予防】生理の時にできる簡単ストレッチ!リラックスできてむくみも解消できる方法【6分】6Min Stretchって動画が話題らしいね♪

ダイエット ストレッチ

YouTubeで配信されているダイエット動画ののあちゃんねるchの【PMS予防】生理の時にできる簡単ストレッチ!リラックスできてむくみも解消できる方法【6分】6Min Stretchを紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

高評価783462wwwww

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

ダイエット ストレッチで検索したら上の方出てきた

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

強引に行ったw

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

いまきた 説明文ないの?

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

This is description

今回はリクエストもあった生理中のストレッチです!
イライラしたりむくんだりして大変なことが多いし、運動もなかなかする気になれないですよね。
そんな時でもこのストレッチをすると、リラックスもできますし、むくみも解消されるのでぜひやってみてください😆

ストレッチやマッサージの動画はこちらにまとめてあります!
もっとやりたい!
という方はぜひチェックしてみてください👀
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLRZw3Tl7ytdnyuFjW-cFNXZ_dej-EqHgl

ーーーーーーーーー
目次
00:00 オープニング
00:14 ゆりかご
00:54 股関節パタパタ
01:34 両足前もも伸ばし
02:15 長座 右
02:55 長座 左
03:35 猫のポーズ
04:15 広背筋伸ばし
04:56 二の腕伸ばし 右
05:36 二の腕伸ばし 左
06:17 インスタの質問回答・まとめ
ーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『食べて動いて痩せる!健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます!
▼Instagram
https://www.instagram.com/diet_nooa/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Song: MusicbyAden – Fiji
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons – Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/uhwvdaQlZyY

#生理中
#ストレッチ
#ダイエット

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2021.02.22(Mon)

>>3 ありがとね^^)

 この記事へのコメント

  1. 低評価90とかあり得ません。。。。私だったら更に高評価です。

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