【PMS予防】生理の時にできる簡単ストレッチ！リラックスできてむくみも解消できる方法【6分】6Min Stretch

【PMS予防】生理の時にできる簡単ストレッチ！リラックスできてむくみも解消できる方法【6分】6Min Stretchって動画が話題らしいね♪

ダイエット ストレッチ

YouTubeで配信されているダイエット動画ののあちゃんねるchの【PMS予防】生理の時にできる簡単ストレッチ！リラックスできてむくみも解消できる方法【6分】6Min Stretchを紹介します♪

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高評価783462wwwww

ダイエット ストレッチで検索したら上の方出てきた

強引に行ったｗ

いまきた　説明文ないの？

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今回はリクエストもあった生理中のストレッチです！
イライラしたりむくんだりして大変なことが多いし、運動もなかなかする気になれないですよね。
そんな時でもこのストレッチをすると、リラックスもできますし、むくみも解消されるのでぜひやってみてください😆

ストレッチやマッサージの動画はこちらにまとめてあります！
もっとやりたい！
という方はぜひチェックしてみてください👀
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLRZw3Tl7ytdnyuFjW-cFNXZ_dej-EqHgl

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目次
00:00 オープニング
00:14 ゆりかご
00:54 股関節パタパタ
01:34 両足前もも伸ばし
02:15 長座 右
02:55 長座 左
03:35 猫のポーズ
04:15 広背筋伸ばし
04:56 二の腕伸ばし 右
05:36 二の腕伸ばし 左
06:17 インスタの質問回答・まとめ
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
▼Instagram
https://www.instagram.com/diet_nooa/
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Song: MusicbyAden – Fiji
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons – Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/uhwvdaQlZyY

＃生理中
＃ストレッチ
＃ダイエット

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

>>3 ありがとね^^)