【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancake

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancakeって動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のうま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】chの【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancakeを紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

高評価7834764wwwww

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

ダイエット スイーツで85とか見事だろwww

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】の動画は素敵が多いな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

視聴したい回数410wwwww

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

This is description

今回はおからパウダーでスフレパンケーキを作りました。
低糖質・低カロリーでダイエットにピッタリのスイーツになります!
小麦粉やホットケーキミックスは使わず、おからパウダーで代用していますので、グルテンフリーでもあります✨
作る工程は簡単で、メレンゲを丁寧に作ることで、ふわふわの食感になり、ものすごく美味しいパンケーキになります😋

🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ

【材料】
卵黄 2個分
無調整豆乳 40ml     ※豆乳は生地の粘度を見ながら量を調整してくださいね
マヨネーズ 10g
微粉おからパウダー 20g
片栗粉 10g
ベーキングパウダー 4g
卵白 2個分
甘味料(ラカント)20g
塩 ひとつまみ

【ベリーソース】
冷凍ミックスベリー 50g
甘味料(ラカント)15g
水 大さじ1

【material】
2 egg yolks
Unadjusted soymilk 40 ml * Please adjust the amount of soymilk while checking the viscosity of the dough.
Mayonnaise 10g
Fine powder Okara powder 20g
Potato starch 10g
Baking powder 4g
2 egg whites
Sweetener (Luo Han Guo) 20g
A pinch of salt

[Berry sauce]
Frozen mixed berry 50g
Sweetener (Luo Han Guo) 15g
1 tablespoon of water

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
🙇‍♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇‍♂️
ラカント      https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
ハンドミキサー   https://amzn.to/39yYbDB
純ココアパウダー  https://amzn.to/3in7Hxa
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⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸おからクッキーサンド

🔸紅茶おから蒸しパン

🔸豆腐ティラミス
https://youtu.be/h9mdZ6etteQ

🔸ココアわらび餅

🔸豆腐アイス

🔸豆腐だんご

🔸レンジでカスタードクリーム

🔸おからパウンドケーキ

🔸おからドーナツ

🔸お麩ラスク

🔸ココアおから蒸しパン

🔸ヨーグルトおから蒸しパン

🔸とろける豆乳プリン

🔸バスク風チーズケーキ

🔸豆腐ガトーショコラ

🔸豆腐生チョコ

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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ(料理・スイーツ)を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#スフレパンケーキ#糖質制限#ダイエット#おからパウダー

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.27(Sun)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

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