【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancakeって動画が話題らしいね♪
ダイエット スイーツ
YouTubeで配信されているダイエット動画のうま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】chの【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancakeを紹介します♪
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ダイエット スイーツで85とか見事だろｗｗｗ
うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】の動画は素敵が多いな
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今回はおからパウダーでスフレパンケーキを作りました。
低糖質・低カロリーでダイエットにピッタリのスイーツになります！
小麦粉やホットケーキミックスは使わず、おからパウダーで代用していますので、グルテンフリーでもあります✨
作る工程は簡単で、メレンゲを丁寧に作ることで、ふわふわの食感になり、ものすごく美味しいパンケーキになります😋🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇♂️
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ【材料】
卵黄 ２個分
無調整豆乳 40ml ※豆乳は生地の粘度を見ながら量を調整してくださいね
マヨネーズ 10g
微粉おからパウダー 20g
片栗粉 10g
ベーキングパウダー 4g
卵白 2個分
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
塩 ひとつまみ【ベリーソース】
冷凍ミックスベリー 50g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）15g
水 大さじ1【material】
2 egg yolks
Unadjusted soymilk 40 ml * Please adjust the amount of soymilk while checking the viscosity of the dough.
Mayonnaise 10g
Fine powder Okara powder 20g
Potato starch 10g
Baking powder 4g
2 egg whites
Sweetener (Luo Han Guo) 20g
A pinch of salt[Berry sauce]
Frozen mixed berry 50g
Sweetener (Luo Han Guo) 15g
1 tablespoon of water⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
🙇♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇♂️
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
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純ココアパウダー https://amzn.to/3in7Hxa
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オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク https://amzn.to/3azhDk0
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⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸おからクッキーサンド
https://youtu.be/wYxpxexE8mE🔸紅茶おから蒸しパン
🔸豆腐ティラミス
https://youtu.be/h9mdZ6etteQ🔸ココアわらび餅
🔸豆腐アイス
🔸豆腐だんご
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸おからドーナツ
🔸お麩ラスク
🔸ココアおから蒸しパン
https://youtu.be/Fk0TVAKzcCM🔸ヨーグルトおから蒸しパン
https://youtu.be/TNU1CNiNYzY🔸とろける豆乳プリン
🔸バスク風チーズケーキ
🔸豆腐ガトーショコラ
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆#うま馬クッキング#スフレパンケーキ#糖質制限#ダイエット#おからパウダー
>>5 いつもありがと♪ご苦労様です^^)
>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)
>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪
