【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】って動画が話題らしいね♪
ダイエット スイーツ
YouTubeで配信されているダイエット動画のうるdietちゃんねるchの【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】を紹介します♪
このダイエット動画はお気に入り☆☆☆
ダイエット スイーツで95とか見事だろｗｗｗ
うるdietちゃんねるの動画は素敵が多いな
日本語が理解できる美少女が多いな
おつおつ
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して貰えるととっても嬉しいです🐶💕今回はオーブンなし！
レンジで5分で作れる💕
簡単チーズケーキ🧀の紹介です😍低糖質で、おからパウダー入りなので
お腹にもたまりダイエット中にも
ぴったりです☺️👌🏻❤️
生クリームなしで気軽に試せます😆✨ぜひ、お試しください♪
【材料】タッパー容器750ml
・クリームチーズ 200g
・ラカント 35g
（エリスリトール 45~50g）
・卵 2個
・超微粉おからパウダー 10g
・豆乳 40g
・レモン汁 少々【作り方】
・常温に戻したクリームチーズを
なめらかになるまで混ぜる。
・ラカントを入れ混ぜる。
・卵を1個ずつ入れ、よく混ぜる
・超微粉おからパウダーを入れ混ぜる
（ふるいを持ってる方はふるってね)
・豆乳とレモン汁をいれ混ぜ合わせる
・フタずらして置き、
600wで5分加熱する
・粗熱がとれたら、冷蔵庫で一晩冷やす＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1個あたり（1/8カット)
【カロリー】 約111kcal
【糖質】 約0.8g
【タンパク質】約4g
【脂質】 約9.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴
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https://youtu.be/3IvV7dtiSwI☁︎くもパン☁︎低糖質ver🍞
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🍴タッパーとレンジで紅茶シフォン
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🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:30混ぜてレンジでチンするだけ
02:53レンジで加熱
03:12冷やしてカット
04:10完成#チーズ大好き #説明欄は要チェック #チャンネル登録よろしくね
>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)
>>4 ご苦労様です^^)
>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪
このダイエット動画そんなに効果出る？