【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】

1:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】って動画が話題らしいね♪

ダイエット スイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のうるdietちゃんねるchの【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】を紹介します♪

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2:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

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3:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

ダイエット スイーツで95とか見事だろwww

4:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

うるdietちゃんねるの動画は素敵が多いな

5:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

日本語が理解できる美少女が多いな

6:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

おつおつ

7:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

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して貰えるととっても嬉しいです🐶💕

今回はオーブンなし!
レンジで5分で作れる💕
簡単チーズケーキ🧀の紹介です😍

低糖質で、おからパウダー入りなので
お腹にもたまりダイエット中にも
ぴったりです☺️👌🏻❤️
生クリームなしで気軽に試せます😆✨

ぜひ、お試しください♪

【材料】タッパー容器750ml
・クリームチーズ    200g
・ラカント       35g
(エリスリトール   45~50g)
・卵          2個
・超微粉おからパウダー 10g
・豆乳         40g
・レモン汁       少々

【作り方】
・常温に戻したクリームチーズを
 なめらかになるまで混ぜる。
・ラカントを入れ混ぜる。
・卵を1個ずつ入れ、よく混ぜる
・超微粉おからパウダーを入れ混ぜる
(ふるいを持ってる方はふるってね)
・豆乳とレモン汁をいれ混ぜ合わせる
・フタずらして置き、
 600wで5分加熱する
・粗熱がとれたら、冷蔵庫で一晩冷やす

************
 1個あたり(1/8カット)
【カロリー】 約111kcal
【糖質】   約0.8g
【タンパク質】約4g
【脂質】    約9.8g
************

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は@ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

📌おからパウダー(超微粉)
https://amzn.to/3kGbeIt

📌顆粒ラカントS
https://amzn.to/2EVHAhZ

📌エリスリトール
https://amzn.to/2JGkuem

📌オオバコ
https://amzn.to/2Mqaasj

📌ベーキングパウダー
https://amzn.to/3eXr2mf

📌糖質0パンケーキシロップ
https://amzn.to/2XCfBdL

📌動画で使っているまな板
https://amzn.to/32AtVq4

❤️人気の動画❤️

\大人気!140万再生/
🌟材料2つ❣️痩せる豆乳もち

\オススメ新作動画/
🌟豆腐もち🍀レンジで1分
https://youtu.be/3IvV7dtiSwI

☁︎くもパン☁︎低糖質ver🍞

🍫チョコ不使用!レンジでガトーショコラ
https://youtu.be/HWCqYySQuw8

🍴永久保存版のおから蒸しパン

🍴タッパーとレンジで紅茶シフォン

🚨🚔こっちもフォローお願いいたします↓
・TikTok https://www.tiktok.com/@ururu99
・Twitter https://twitter.com/ururu99
・instagram https://www.instagram.com/ururun99/

ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:30混ぜてレンジでチンするだけ
02:53レンジで加熱
03:12冷やしてカット
04:10完成

#チーズ大好き #説明欄は要チェック #チャンネル登録よろしくね

8:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

>>1 おつかれさま。いつもありがと^^)

9:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

>>4 ご苦労様です^^)

10:凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み2020.12.16(Wed)

>>6 お疲れ様です^^)いつもありがと♪

 この記事へのコメント

  1. このダイエット動画そんなに効果出る?

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