【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】

1:凪沙有紀＠ダイエットいっぱい経験済み2020.12.04(Fri)

【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】って動画が話題らしいね♪

ダイエットスイーツ

YouTubeで配信されているダイエット動画のうるdietちゃんねるchの【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】を紹介します♪

2:凪沙有紀＠ダイエットいっぱい経験済み2020.12.04(Fri)

このダイエット動画はお気に入り☆☆☆

3:凪沙有紀＠ダイエットいっぱい経験済み2020.12.04(Fri)

日本語が理解できる美少女が多いな

4:凪沙有紀＠ダイエットいっぱい経験済み2020.12.04(Fri)

ダイエットスイーツで【ダイエットレシピ】混ぜてレンジに入れるだけ❤️ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】出てくると思わなかったわ

5:凪沙有紀＠ダイエットいっぱい経験済み2020.12.04(Fri)

いまきた　説明文ないの？

6:凪沙有紀＠ダイエットいっぱい経験済み2020.12.04(Fri)

視聴したい回数413wwwww

7:凪沙有紀＠ダイエットいっぱい経験済み2020.12.04(Fri)

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今回はオーブンなし！
レンジで5分で作れる💕
簡単チーズケーキ🧀の紹介です😍

低糖質で、おからパウダー入りなので
お腹にもたまりダイエット中にも
ぴったりです☺️👌🏻❤️
生クリームなしで気軽に試せます😆✨

ぜひ、お試しください♪

【材料】タッパー容器750ml
・クリームチーズ　　　　200g
・ラカント　　　　　　　35g
（エリスリトール　　　45~50g）
・卵　　　　　　　　　　2個
・超微粉おからパウダー　10g
・豆乳　　　　　　　　　40g
・レモン汁　　　　　　　少々

【作り方】
・常温に戻したクリームチーズを
　なめらかになるまで混ぜる。
・ラカントを入れ混ぜる。
・卵を1個ずつ入れ、よく混ぜる
・超微粉おからパウダーを入れ混ぜる
（ふるいを持ってる方はふるってね)
・豆乳とレモン汁をいれ混ぜ合わせる
・フタずらして置き、
　600wで5分加熱する
・粗熱がとれたら、冷蔵庫で一晩冷やす

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　1個あたり（1/8カット)
【カロリー】　約111kcal
【糖質】　　　約0.8g
【タンパク質】約4g
【脂質】　　約9.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

📌おからパウダー(超微粉)
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📌顆粒ラカントS
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📌エリスリトール
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🌟豆腐もち🍀レンジで1分
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☁︎くもパン☁︎低糖質ver🍞

🍫チョコ不使用！レンジでガトーショコラ
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🍴永久保存版のおから蒸しパン

🍴タッパーとレンジで紅茶シフォン

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:30混ぜてレンジでチンするだけ
02:53レンジで加熱
03:12冷やしてカット
04:10完成

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